guillermo

“Correr es la mejor Medicina que existe”
― Haile Gebrselassie

“Pero no, en muchas ocasiones —muchísimas, casi todas— dejamos escapar al león enjaulado que llevamos dentro y bien con nuestros propios compañeros de entrenamiento, bien con algún corredor anónimo que se cruza en nuestro camino, acabamos pegándonos un calentón sin venir a cuento.”
― Javier Serrano, El manual del buen corredor

“20 x Clap Press Ups 50 x meters Jog 15 x Burpees 50 x Sprint 20 Bodyweight Squats 50 x meters Jog 20 x Crunches 50 meters Sprint 20 x Kick Through’s 50 meter Jog 20 x Mountain Climbers 50 meter Sprint 20 x Press Ups 50 meter Jog   On a 400 meter running track break it down into 8 50 meter sections, at each 50 meter point perform the required exercise. Make sure to alternate jogging and sprinting after each exercise. Go through the circuit 3 times.”
― Stephen Robson, 100 Bodyweight Circuits for Strength, Fitness and Conditioning

“innovación, creatividad y algo de pensamiento disruptivo aplicados a un flujo de trabajo, perfecto. Ahora necesitarías conocer”
― Isra García, Ultraproductividad: Trabajar menos, producir más, vivir mejor (Alienta)