Arwa

“كلنا لدينا أهدافًا نود إحرازها، وأحلامًا نريد تحقيقها، لكن بصرف النظر عما تحاول أن تجيده، فإذا كنت تعمل حين تكون الظروف مناسبة أو حين تشعر بالحماسة وحسب، فلن تصل إلى الاستمرارية الكافية لتحقيق نتائج بارزة.”
― جيمس كلير

“وسائل التواصل الاجتماعي تمنحنا قدرًا من «الإعجاب» والتقدير في دقائق قليلة أكثر مما نستطيع الحصول عليه في منازلنا أو أعمالنا.”
― جيمس كلير, Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

“إن سلوكنا معتمد بقوة على هذه التنبؤات. بعبارة أخرى، سلوكنا معتمد بقوة على الكيفية التي نفسّر بها الحوادث التي تقع لنا، وليس بالضرورة الواقع الموضوعي للحوادث نفسها. فقد ينظر شخصان إلى السيجارة ذاتها، ويشعر أحدهما بالرغبة في التدخين بينما ينفر الآخر من الرائحة. فالإشارة نفسها يمكن أن تطلق عادة حسنة أو عادة سيئة، وذلك اعتمادًا على تنبؤاتك. والسبب وراء عاداتك هو في الحقيقة التنبؤات التي تسبقها.”
― جيمس كلير, Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

“إن عاداتك هي حلول حديثة لرغبات عتيقة. نُسَخْ جديدة لأشياء قديمة. تظل الدوافع الكامنة خلف السلوك البشري واحدة، أما العادات المحددة التي نؤدّيها فتتباين اعتمادًا على الحقبة التاريخية.”
― جيمس كلير, Atomic Habits: An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones