Albert Ellis > Quotes > Quote > Sarah liked it

“تجنب التردد المحبط. قم بالواجبات المكدرة و لكن الضرورية أو المفيدة أولاً و بسرعة أي اليوم! و إذا كان ترددك على حاله، حاول أن تكافىء نفسك بالطعام أو القراءة أو إقامة علاقات إجتماعية مع الآخرين، بعد أن تؤدي ما تحاول تجنبه. و إذا لم ينفع ذلك، إفرض على نفسك عقوبة كالتحدث إلى شخص ممل لمدة ساعة في كل مرة ترجئ ما عليك القيام به.”
― Albert Ellis, إجعل حياتك سعيدة