Analia > Recent Status Updates

"—Mis llaves del coche.
—Las escondí —dice su padre, leyendo el periódico.
A Dexter se le escapa la risa.
—¿Se puede saber por qué?—pregunta, indignado.
Su padre levanta la vista del periódico, como si olfatease el aire.
—Porque estás borracho -Su padre mira por encima del hombro —Dexter, yo sé cuando alguien está borracho, sobre todo tú. Te recuerdo que llevo doce años viéndote borracho."

—En serio, Dex —dijo ella, sonriendo—. Me alegro mucho de estar aquí. Me la estoy pasando muy bien.
—Sí, yo también —masculló él.
—Ocho días más —dijo ella.
—Ocho días más.
—¿Te ves capaz de aguantarlo?
—Ya veremos. —Dexter sonrió afectuosamente. Para bien o para mal, volvía a ser todo como antes—. Bueno, esta noche ¿cuántas reglas hemos infringido?
Emma pensó un poco.
—La Uno, la Dos y la Cuatro.

Emma se había dado cuenta de que entre los dos no había ninguna posibilidad de relación. A él le habían pasado demasiadas cosas, y a ella demasiado pocas. Aun así, debía de ser la tercera novia, amante o lo que fuera que veía en los últimos nueve meses.

—Deberíamos dormir un poco.
—¿Para qué? Mañana no tenemos nada. No hay que entregar nada, no hay que estudiar…
—Sólo tenemos toda la vida por delante —dijo ella, medio dormida, respirando el delicioso olor de Dexter, cálido y rancio, a la vez que sentía un estremecimiento de ansiedad en los hombros al pensarlo: vida adulta independiente. Ella no se sentía adulta. No estaba preparada, en ningún sentido.

No hacer nada es llegar a un momento en el que no haces, simplemente estás. Aprendamos a frenar para ver, observar y fascinarse. ¿Te has fijado que para contemplar de verdad hace falta pararse? Corriendo no se percibe la belleza.

No nos gusta aburrimos. Matamos los momentos de pausa consumiendo contenidos en forma de películas, series o vídeos, navegando por redes, enganchados a juegos online, al pomo o leyendo adictivamente portales de noticias que se actualizan cada poco tiempo para mantenemos conectados.

La conexión real es la que de verdad nos ayuda a sociabilizar, a activar los hemisferios derechos, las neuronas espejo y a liberar oxitocina. Nunca tocar una pantalla sustituirá tocar la piel o un abrazo. Nunca. Mirar a los ojos cara a cara no es lo mismo que hacerlo en una videollamada.

Durante décadas se pensó que introducir cuanto antes los dispositivos en los colegios podría mejorar y potenciar el aprendizaje. Miles de escuelas se llenaron de ordenadores, chromebooks...La pandemia, por supuesto, aceleró este proceso. "Siento como si estuviéramos en la caverna de Platón, donde el hombre vive en la oscuridad y no puede observar la realidad tal cual es, pero cuando sale a la luz descubre la verdad."

«estoy agotada de mí misma», la he escuchado en numerosas ocasiones. ¡Causa un desgaste inmenso! Esa forma que tenemos de tratarnos puede dejamos exhaustos.

Conozco a pocas personas que sean activas en ellas, influencers incluidas, que en algún momento no me hayan dicho: «Tanto tiempo en Instagram me afecta», «Estar conectado siempre me debilita»... Y lo contrario: «He estado una temporada alejado de las redes y me ha sentado muy bien». ¡Qué saludable es ese détox digital!

Se sabe que cuando el cerebro pasa unas diecisiete horas sin dormir —una persona que se levanta, por ejemplo, a las seis de la mañana y se acuesta a las once de la noche—se encuentra con las funciones cognitivas mermadas, como si hubiera ingerido alcohol.

"—Marian, ¿por qué a veces noto el dolor de la soledad con la misma intensidad que un dolor físico? —me preguntó un muchacho el último día
—Duele que no te quieran —le respondí."

"El dolor social y el físico «duelen» de la misma manera."

El miedo es un látigo que se instala en nuestro interior y nos golpea y quita la paz. Para acabar con él y no sentir ese bloqueo o esa tensión interna muchas veces evitamos ciertas situaciones. Nos quita capacidad de entendemos y nos coloca en un lugar en el que buscamos la protección y la supervivencia.

El voluntariado:Existen estudios que avalan el darse a los demás como forma de sanarse y sentir un inmenso bienestar.Hoy se sabe que los actos de bondad se vinculan con una disminución del estrés y una activación de los centros de recompensa.Se produce, una bajada de cortisolpor el bien hecho.Estos actos influyen en la salud física, mejorando la frecuencia cardíaca,potenciando el sistema inmune y elestado de ánimo.

Se sentía muy sola y la soledad —como veremos más adelante— tenía la capacidad de vaciar su batería en cuestión de minutos. La soledad no buscada es venenosa para el organismo y para la mente, y Marta, a pesar de estar rodeada de gente, se encontraba abandonada en su lucha.

Todos los que están envueltos en manadas y agresiones colectivas, ya lo he dicho, ven pomo. Existen vídeos de un contenido ofensivo, degradante y terrible que el usuario acaba normalizando y queriendo replicar.
—Marian, he encontrado pareja. Ella me dice que no sé hacer el amor, que solo sé follar. Nunca pensé, después de todo lo que he trabajado en mi vida, que tuviera que pedir ayuda por esto. No quiero perderla.

AAAH! Me pone los pelos de punta éste tema:

"en la actualidad no existen manadas ni agresiones sexuales que no hayan consumido antes muchas horas de p0rn0. Puntualizó algo importante: no todo el que ve p0rn0 acabará realizando —por fortuna — un acto violento, pero la p0rngr@fí@ se ha convertido en un factor muy relevante para cometer actitudes sexuales agresivas."

NO OLVIDES: Estar sometido a un consumo dopaminérgico constante, contribuye a tener ansiedad e inestabilidad emocional.

Hemos perdido la capacidad de asombramos. La curiosidad está dañada. Hace unos años usábamos intemet de otro modo. Uno leía la información de una web y a través de esa página navegaba según sus gustos e intereses.

La psicoterapia puede resultar de utilidad. Los trastornos inducidos por anfetaminas se tratan de forma sintomática: los antipsicóticos para las manifestaciones psicóticas y los ansiolíticos para la ansiedad y la crisis de angustia o trastorno de angustia.

Sabes que cuanta más dopamina, más tristeza, infelicidad e incapacidad de disfrutar. Las drogas ocultan y diluyen la conciencia, reduciendo la capacidad que tiene la mente de percibir su estado de adicción y malestar. Cuando uno se encuentra en ese estado, el inconsciente vuelve una y otra vez al consumo. Es más fácil abandonarse a las drogas que lidiar con la vida.

Sin caer en PATOLOGÍA.

"El dolor surge para recuperar el equilibrio, tras un exceso de placer. Necesitamos sentir dolor y placer para tener mente y cuerpo en armonía."

Si el estímulo «me siento solo, con ansiedad, triste, angustiado, con hambre, etc.» es frecuente y lo trato siempre con la misma recompensa, se generará un hábito mediante cambios neurobioquímicos. Voy acostumbrando al organismo y a la mente a recompensas fuertes. Si se repiten esos estímulos, el cerebro querrá repetirlos.

No olvidemos que parar es una lucha, una batalla al principio con nosotros mismos, nuestros pensamientos y miedos. Meditar es conseguir cierta pausa cerebral y sosiego mental.

—Solo soy paciente y amable contigo(...)Soy un hombre violento —añadió Juan Ignacio—.No tengo tanto control sobre mí como crees, de hecho, pierdo toda capacidad de raciocinio si te considero en peligro.Quise matarlo.
—Pero no lo hiciste.—Ella le golpeó el pecho con un dedo—. Sé quién eres. No te consideras un caballero, pero te diré algo, mi muy querido señor Dávalos, lo eres. Un caballero perfecto, el más admirable.

Usted necesita un hombre que la apoye y sostenga cuando sienta que el mundo se le cae encima. Un auténtico hombre le digo, no un mozalbete inexperto. Un hombre que se atreva a decirle a usted lo que nadie más ose, que no busque impresionarla con tonterías, que la mime y quiera de verdad. Ya sé que usted cree que puede hacer todo sola y que no necesita la ayuda de nadie, pero a veces se cansa, ¿no es así?

"—Si te casas conmigo —advirtió—, debes saber que no seré cortes contigo, lo tomaré todo de ti, hasta tu último aliento. No habrá disgustos ni rencillas que me aparten de ti o me alejen de tu cama cuando quiera tocarte y dormir a tu lado. Seré exigente, avasallante y dominante. No podrás rechazarme. Serás mi esposa. Demandaré tu amor, tu atención, tu fidelidad, y tu lealtad absoluta. Lo que exijo, también lo doy"

AAAAAAAAAAAAAAAH! Señora Hartwig: Usted me va a dar un infartooo

"Lo que Beethoven no comprendió es que el Claro de luna, es amada, no por su belleza, que, quizás, pueda resultar poco llamativa si la comparamos con otras piezas, sino porque en todos los que la escuchan con atención resuena con el propio dolor, con cada pérdida, cada desilusión, cada recuerdo que se oculta en lo más recóndito del corazón."

💔😭"—Responda a mi pregunta, Celabert: ¿ha ido una vez a visitarla, al menos, desde que la dejó en su bóveda?
—No—masculló, hosco.
—Eso imaginé.
—El dolor de su partida todavía me afecta. No creo poder resistir enfrentarme a su sepulcro. Es una pena que no consigo superar.
—Su hija le temía a la oscuridad —dijo Juan Ignacio, cortante."

Joaquín se estremeció de frío. El odio que se había manifestado en su cara pronto se tornó en miedo. Tenía la asfixiante sensación de estar siendo observado. De reojo, vislumbró la niebla en la ventana, las ramas retorcidas de los rosales arañando el cristal, los árboles putrefactos, deformes, cadavéricos, meciéndose en la penumbra.