Pablo Gonzalez’s Reviews > Deja de ser tú > Status Update

Ser consciente no es sobre analizar lo que hacemos. Es solo advertir el estado anímico en el que nos encontramos.

El primer paso de la "meditación" es observarnos a nosotros mismos e identificar aquellas características indeseadas. Si logramos hacerlo bien, tendremos un panorama objetivo de nosotros mismos. El siguiente paso es pensar en la persona en la que nos queremos convertir.

3partes del cerebro:
Neocorteza: conocimiento y aprendizaje.
Cerebro limbico: aquí es donde el conocimiento se torna experiencia gracias a las sustancias químicas. Estás producen una emoción que se asocia con lo aprendido, así después de evoca.
Sin emoción el conocimiento es vago.

Para que el cambio se produzca (dentro de los parámetros de la neuroplasticidad) es necesario asociar los sentimientos de una experiencia que queramos vivir. Si la pensamos o experimentamos un acercamiento de ella, debemos evocar los sentimientos de que nos produjo de forma reiterativa

Pasos para el aprendizaje o reconfiguacion de la mente: conocimiento, instrucciones prácticas, prestar atención y repetición