Andrea Alvarez’s Reviews > Mente calma. Primeros auxilios para aliviar los bucles de pensamiento / A Calm Mind > Status Update
Andrea Alvarez
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Acabo de iniciar la parte dos, de estrategias para afrontar y reducir la rumiación. Trae muchísimas técnicas, voy apenas en el segundo título de quince y he escogido ya varias que me gustan o que quisiera probar. Me alegró muchísimo ver en sus listados algunas técnicas y estrategias que he usado o que he aprendido a usar por mi cuenta, con el apoyo de mi psicóloga (Salomé), Pura Mente y el programa MBSR.
— Aug 17, 2025 10:15AM
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Andrea’s Previous Updates
Andrea Alvarez
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Me siento orgullosa de mi misma, de haber llegado a esas herramientas y ver que neurológicamente tienen sentido.
Este libro no es divulgación científica, no es psicoterapia, no es autoayuda, pero tiene de todo, así como un ser humano es complejo y tiene muchos roles y perspectivas, así es este libro, es como un manual De Todito con experiencia, sabiduría y soporte médico.
Me está alimentando y me hace feliz.
— Aug 17, 2025 10:17AM
Este libro no es divulgación científica, no es psicoterapia, no es autoayuda, pero tiene de todo, así como un ser humano es complejo y tiene muchos roles y perspectivas, así es este libro, es como un manual De Todito con experiencia, sabiduría y soporte médico.
Me está alimentando y me hace feliz.
Andrea Alvarez
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Los capítulos 4 y 5 se me hicieron más amenos, con más datos y menos tautologías. El tema tiene una red de relación bien interesante entre diferentes aspectos cerebrales, emocionales, endocrinos, sociales... que a veces resulta muy repetitivo cuando se habla de manera generalizada. Por eso, cuando la doctora empieza a traer datos puntuales de esas relaciones a nivel anatómico y cognitivo, se hace mucho más disfrutabl
— Jul 22, 2025 05:17AM
Este libro no es divulgación científica, no es psicoterapia, no es autoayuda, pero tiene de todo, así como un ser humano es complejo y tiene muchos roles y perspectivas, así es este libro, es como un manual De Todito con experiencia, sabiduría y soporte médico.
Me está alimentando y me hace feliz. 💕