BITwen the pages’s Reviews > I genitori perfetti non esistono > Status Update

Si tratta di scegliere cosa ci fa bene e lasciare andare quanto c’è di nocivo: nel farlo, occorre ricordare che ogni volta che compiamo una scelta stiamo rinunciando a qualcos’altro.

Ma questo automatismo non ci permette di capire che l’impazienza è la seconda freccia, ovvero una sofferenza autoindotta che aggiungiamo al disagio già presente.

Lo stesso avviene durante la meditazione: se reagiamo con impazienza alla tendenza della mente a girovagare o a giudicare, non facciamo altro che interferire con l’intero processo, che invece richiede tempo e delicatezza e non può essere forzato.

Immaginate di avvicinarvi allo yoga, che è consapevolezza del corpo in movimento: la pratica consiste nel ricordare intenzionalmente che non c’è alcun bisogno di essere impazienti verso noi stessi, ma che possiamo essere presenti al modo in cui incontriamo il nostro corpo così com’è in questo momento, sapendo che i limiti si dissolvono con il loro tempo.

«La pazienza non è la capacità di aspettare, ma la capacità
di mantenere un buon atteggiamento durante l’attesa.»
JOYCE MEYER

Almeno una volta al giorno concedetevi un abbraccio con i vostri figli che abbia l’intensità di una meditazione. Siate accurati, non abbracciateli distrattamente. Siate presenti a questo momento, sentite il calore del loro corpo tra le vostre braccia, inspirate l’odore della loro pelle, i loro sogni e la loro energia, ed espirate amore, gentilezza e ciò che di più profondo c’è nel vostro cuore.

Ogni volta che state per interrompere o aggiungere qualcosa, ricordate che in inglese le parole «listen» e «silent», ascolto e silenzio, si scrivono con le stesse lettere: qualcosa su cui riflettere.

Succede che vi trovate faccia a faccia con voi stessi e vi regalate l’occasione di capire che la maggior parte delle critiche che rivolgiamo agli altri ha più a che vedere con noi stessi che con loro; ma se continuiamo a proiettarle all’esterno non ne prenderemo mai coscienza.

Iniziamo a vedere i pensieri per quello che sono: non verità assolute su come la vita e le cose dovrebbero essere, ma semplicemente pensieri.

Anziché aspettarci di dover svuotare la mente, impariamo semplicemente a non identificarci con i nostri pensieri, a non alimentare le fantasie che non portano a niente e a non credere ciecamente alle storie che la mente crea. Iniziamo a ricondurci sempre più spesso all’attimo presente, così da partecipare con pienezza alle nostre vite, […]