سُدم.’s Reviews > العادات الذرية: منهج سهل لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة > Status Update

"فإذا كنت تريد الحصول على نتائج أفضل، انسَ أمر تحديد الأهداف، وركّز على نظامك بدلاً منها"

"وبينما كان زملائي يسهرون لوقت متأخر ويلعبون بألعاب الفيديو، رسخت عادات نوم مفيدة، وكنت أخلد إلى النوم مبكراً كل ليلة… حرصت على أن تكون غرفتي مرتبة ونظيفة.
كانت هذه التحسينات بسيطة لكنها منحتني إحساساً بالسيطرة على حياتي"