Merel Vandenbroucke’s Reviews > The Mountain Is You: Transforming Self-Sabotage Into Self-Mastery > Status Update

Onderzoeken: kernverbintenissen (snap ik nog niet helemaal)

Verbintenis = controle houden, behoefte = vertrouwen
Verbintenis = nodig zijn, behoefte = weten dat je gewild bent
Verbintenis = door anderen geliefd worden, behoefte = liefde voor jezelf

Agenda volplannen: manier om dingen te vermijden (depressie &emoties) maar ook om mensen te vermijden (familie?)

Irrationele angsten & worstcase scenario’s: verbergen van de echte angst. Een angst die nooit kan gebeuren voelt veilig aan, waar ben je echt bang van?

Je omringen met mensen die je steunen en inspireren is belangrijk.

!!: hoe ziet een gezond leven er voor jou uit? Voor iedereen anders!

Mild zijn voor anderen zorgt ervoor dat je ook milder kan zijn voor jezelf. Wees blij voor anderen, veroordeel heb niet zodat je jezelf ook niet zo hard gaat veroordelen

Negatieve associaties die je aangeleerd hebt of jezelf hebt wijsgemaakt, die eigenlijk een link hebben met je behoefte, zorgen er ook voor dat je je behoefte nooit zal vervullen. Associaties kunnen loskoppelen

Berg = je acties die botsen tegen je behoefte. Jij bent de berg, dingen die je doet tov dingen die je wil/nodig hebt

Dus altijd belangrijk om na te denken over de onderliggende behoefte

Perfectionisme: je kan pas perfectie bereiken door te starten en het te doen. Als je het doet en het is slecht kan er altijd een volgende poging komen

Bedenking: als je dingen niet afmaakt mogen ze slecht zijn want het is nog niet af. Connectie tss ontwortelen en perfectionisme?

Ontwortelen: steeds aan nieuwe hoofdstukken beginnen zonder ze af te maken. Zoek naar duidelijkheid, welk pad bij je past en zoek bloei door de confrontatie aan te gaan ipv te vluchten

Mens is gemaakt om zich comfortabel te voelen, niet gelukkig: stapje per stapje comfortzone van geluk uitbreiden zodat geluk comfortabel/vertrouwd kan beginnen voelen