Merel Vandenbroucke’s Reviews > The Mountain Is You: Transforming Self-Sabotage Into Self-Mastery > Status Update

Niemand kijkt naar je zoals je denkt dat ze doen.

Alleen jijzelf kan zorgen voor je eigen geluk. Als je doet wat je zelf wil, waar je zelf achterstaat, als je jezelf accepteert, hoef je de goedkeuring van anderen niet meer.

De obstakels die je ervan weerhouden om in het nu te zijn zijn de uitdagingen die je moet aanpakken.
Volledig geheeld = geen ongemak meer tolereren. Genieten vh leven

Angst beschermt je niet. Actie wel
Als je heelt wordt je nooit de versie die je vroeger was, je wordt weerbaarder, zelfvoorziender en sterker
Onaangename doorstaan, perfectie loslaten om te helen

Emoties zetten zich vast in je spieren - stemloze symbolen. Belangrijk om ze op te merken en te voelen - niet makkelijk.

Alles voelen, ook onaangename emoties. - ik panikeer snel als ik een slechte emotie voel. Maar we zijn niet gemaakt om constant gelukkig te zijn. De andere emoties moeten er ook zijn. Rustig blijven en ze voelen!

Wat slecht voor je is blijft niet in je leven. Wat goed is brengt duidelijkheid wat slecht is verwarring. Als het niet voor je bestemd is zal het nt in je leven blijven.

Trauma is letterlijk een fysieke verandering in je brein. Oplossing is terug veiligheid ervaren rond die situatie en zo uit je overlevingsmodus komen. VEILIGHEID!

Erken je jongere zelf. De gekwetste jij.
!!: je bent niet de persoon wie je was

Alles in je leven aanpakken tot het perfect is, is geen heling. Je tonen zoals je bent is de echte heling. Niet het aanpakken van symptomen (geld, liefde, succes) of waardering zoeken in de wereld. Je tonen zoals je bent en jezelf waarderen

!!:Het universum verdraagt geen perfectie. Imperfecties maken de natuur mooi en uniek

Wow. Hoofdstuk 4 over het verleden loslaten hit me heel hard.

Je kan je zelf niet verplichten om iets te vergeten of los te laten. Ga terug naar de herinnering voel wat je jongere zelf voelde. Ga ernaast zitten en vertel wat je nu weet, dat alles goed komt. Voel wat je op dat moment eigenlijk wilde en niet kreeg. Het is niet het verliezen van de job die me zoveel pijn deed. Maar het feit dat ik er niet bijhoorde.

Je lichaam volgt je brein blindelings. Dus ook als je verkeerde aannames maakt, volgt je lichaam sowieso

Je zorgen maken is een manier om je veilig te voelen, maar vergroot paniek als het ook echt gebeurt. Beter veiligheidssysteem is zelfvertrouwen opbouwen & erin geloven dat je weet wat te doen als iets foutloopt

Er is heel weinig waar ik niet een beetje bang van ben

Als je bang bent voor iets stel je je alleen de versie voor waar het fout afloopt, niet hoe het ook goed kan aflopen. Mentale kracht is geloven dat je het aankan als iets foutloopt

Intelligente mensen kunnen beter gevolgtrekkingen maken. Maar daardoor ook meer potentiële dreigingen zien en die vermijden. Maar vermijding vergroot de angst

Brein heeft uitdagingen nodig om ze aan te kunnen. Als je in je comfortzone blijft wordt deze alsmaar kleiner.

Ook positieve aanpassingen kunnen slecht aanvoelen. Mindset veranderen en evenwicht zoeken is belangrijk. Jezelf blijven verbeteren om de aanpassing te kunnen omarmen