MgSky.’s Reviews > مانایی: علم و هنر بلند زیستن > Status Update

بخش تغذیه

افزایش حداکثر جذب اکسیژن بدن

کمبود امادگی جسمانی (حداکثر حجم جذب اکسیژن ) از تمامی عوامل خطر قلبی عروقی خطر بیشتری به همراه دارد.🫥

ورزش های هوازی

دنیای لیپوپروتین

داستان LDL وHDLتازه قشنگ فهمیدم .

رژیم های غذایی محدود (CR)یا ورزش منظم میتواند به رشد میتوکندری های تازه و کارامد تر کمک کنند.

در نکوهش رژیم و سبک غذایی CR

تحقیقات میگه هم ژنتیک و هم محیط در طول عمر تاثیر دارند. به طور مثال زمانی که کمی از مواد غذایی خود محروم میشویم (فستینگ) وبا هنگام ورزش ؛ژن فوکسو فعال تر است و این دقیقا همان چیزی است که برای بهبود طول عمر و سلامت به ان نیاز داریم…….