Laura Gruchała’s Reviews > Zdrowa dawka DOSE. Optymalizuj pracę mózgu i ciała, regulując uwalnianie dopaminy, oksytocyny, serotoniny i endorfin > Status Update

I co ciekawe?

Fajne właśnie! Ja zawsze byłam przeciwna, a powiem Ci, że interesujące

Spoko rzeczy można się podowiadywac

Oo co sie dowiedzialas np fajnego

Póki co skończyłam czytać o dopaminie czyli w sumie głównie żeby uzyskać motywacja do działania i ją utrzymywać no i że jak np chodzi o silną wolę to im dłużej się „starasz” i czemuś opierasz no to ta silna wola staje się większa, o tym że telefon i media społecznościowe dają wysoki poziom dopaminy w krótkim czasie i później analogiczne ten poziom spada poniżej normy i temu się źle czujemy i ogólnie to działa tak samo ze słodyczami, alkoholem i innymi używkami, co mnie mega zdziwiło to że kiedyś społeczeństwo spędzało 85% czasu na zewnątrz a teraz tylko a teraz tylko 7% co jest totalnie crazy i coś co też się sprawdza to to że jest równowaga bólu i przyjemności i jak szala przeważa się na stronę bólu to wzrasta przyjemność np jeśli chodzi o właśnie ćwiczenia fizyczne jakieś

No i wiadomo czytanie książek też podnosi poziom dopaminy tylko po prostu powoli

A teraz w sumie to otaczamy się większością rzeczy które zapewniają ten nagły skok dopaminy przez co jak przestaniemy z tej danej rzeczy korzystać to czujemy się źle, przygnębieni i bez motywacji

I osiąganie celów że w sumie najwięcej czerpiemy z tego dążenia do osiągnięcia a nie z samego osiągnięcia

ej, faktycznie ciekawe. Duzo mądrych rzeczy

I ty te wszystkie procenty zapamiętałaś? Krejzi

Ciekawa jestem co dalej będzie, bo serio można się fajnych rzeczy dowiedzieć

Wiesz to taka różnica że 🤯