tiniwinibiti reading’s Reviews > Stop Overthinking: 23 Techniques to Relieve Stress, Stop Negative Spirals, Declutter Your Mind, and Focus on the Present > Status Update

Kalau mulai overthinking, berhenti aktivitas, stop berfikir, dan mulai amati sekitar.

Refelksikan pertanyaan :
1. Apakah faktanya memang ada semua ?
2. Apakah sumbernya bisa dipercaya ?
3. Worst casenya apa if it happen ?


Ciptakan naskah diri untuk self talk.

Sama halnya seperti segumpal awan yang bukan berarti keseluruhan langit. Masalah kita bukanlah diri kita sepenuhnya, masalah akan berlalu dan kita memiliki kemampuan untuk mengendalikan respon kita terhadapnya

Jika memikirkan kejadian buruk esok hari, singkirkan, lihatlah hal penting hari ini dan saat ini.

Overthinking tidak membawa kita kemana-mana.