Trong An’s Reviews > Sức Mạnh Của Hiện Tại > Status Update

Hãy nhìn ánh sáng, màu sắc, ngắm những hình dạng, cấu trúc. Hãy chú ý đến sự có mặt yên lặng của từng vật. Chú ý đến không gian cho phép mọi sự vật được hiện hữu. Hãy lắng nghe những âm thanh, nhưng đừng phê phán. Lắng nghe sự yên lặng ẩn sau những âm thanh ... Hãy theo dõi nhịp thở của bạn, cảm nhận luồng không khí vào, ra, cảm nhận năng lượng sống bên trong cơ thể bạn ... Hãy đi sâu vào phút giây hiện tại.