Julia’s Reviews > Laufen im Flow: Die Mentaltechnik für ein perfektes Lauferlebnis und maximale Leistung > Status Update

Es liegt in unserer Macht, uns einen sicheren und geordneten Platz zum Leben zu schaffen, selbst wenn überall um uns herum Hass und Dummheit regieren.

Da der präfrontale Kortex downreguliert ist, können Sie sich nicht länger um ihre gegenwärtige Situation sorgen oder sich zu intensiv auf die Details konzentrieren, die am besten im reflexiv arbeitenden, impliziten Gedächtnis aufgehoben sind. Auch depressive Symptome und andere Stressoren sind reduziert.

Dietrichs neueste Forschung (2011) bringt ihn zu der Überzeugung, dass das Gehirn mit dem Abschalten nicht essenzieller Abschnitte nach etwa 30 Minuten Laufzeit beginnt. Dabei reduziert e den Blutfluss in die für das laufen nicht nötigen Gehirnregionen (wie den präfrontalen Kortex) und erhöht den Blutfluss in andere Gehirn- & Körperregionen, die beim Laufen mehr Energie benötigen.

Flow-Persönlichkeiten:
- zielorientiert (nicht zielfokussiert)
- intrinsisch motiviert
- hoher Selbstwert
- optimistisch
- hohe internale Kontrollüberzeugung
- meisterungsorientiert
- annäherungsmotiviert
- sehr gewissenhaft
- wenig neurotisch
- Tendenz zu starkem Engagement

- autotelische Persönlichkeit
- hohe Gewissenhaftigkeit und niedriger Neurotizismus nach dem OCEAN-Persönlichkeitsmodell
- positiv-strebender Perfektionismus