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El objetivo de la meditación es, simplemente, ser conscientes del lugar y tiempo presentes.

En cada meditación primero nos recordamos a nosotros mismos que estar presente es nuestro único objetivo; segundo, nos recordamos que ya estamos presentes, tanto si nos damos cuenta como si no y finalmente, nos serenamos lo bastante como para contar las respiraciones de una a cuatro. De este modo, podemos apreciar lo que ya es nuestro.