Hano’s Reviews > العادات الذرية: منهج سهل لبناء عادات جيدة والتخلص من العادات السيئة > Status Update

"فنحن نملك أدمغة أسلافنا، لكننا نواجه مغريات لم يسبق أن واجهوها قط."

"توقع المكافأة - وليس الحصول عليها - هو ما يحفزنا على الفعل."

"من الأسهل بناء عادات جديدة في بيئة جديدة، لأنك لن تحارب وقتها الإشارات القديمة."

"عملية تغيير السلوك تبدأ دائمًا بالوعي. فأنت بحاجة إلى أن تكون واعيًا بعاداتك قبل أن تستطيع تغييرها."

"إن تحقيق الهدف لا يغير حياتك إلا "لحظيّا" وهذه السمة المتناقضة للبديهة في ما يتعلق بعملية التحسين. فنحن نظن بأننا بحاجة إلى تغيير نتائجنا، غير أن النتائج ليست هي المشكلة. فما نحن بحاجة إلى تغييره هو الأنظمة التي تسببت بتلك النتائج"