Harumichi Mizuki’s Reviews > Buku Anti Malas dan Suka Menunda > Status Update

Meningkatkan perasaan kebermanfaatan diri sangat berperan dalam mengusir kemalasan. Empat pilar kebermanfaatan diri adalah:

Prestasi.
Observasi cara kerja senior plus praktik.
Persuasi verbal, ada orang lain yang meyakinkan kalau kita mampu.
Pancingan emosi berupa pujian dan cacian.

Faktor pertama dan kedua lebih berperan.

Jangan mengerjakan semuanya dalam satu waktu. Kerjakan secara bertahap.

Jangan juga mengejar perencanaan atau eksekusi yang sempurna. Yang penting lakukan dulu.

Penuhi tenggat waktu. Jangan ngejar kesempurnaan dulu.

Bismillah.

Siklus tidur dikendalikan oleh bagian hipotalamus, yang namanya suprachiasmatic nucleus (SCN). Karena inilah ada orang yang lebih efektif belajar di waktu subuh dan ada yang di tengah malam. Manusia pagi cocoknya belajar dari pagi hari. Manusia malam lebih cocok belajar dari siang.

Ubah cara keseharian yang membosankan dengqn cara baru seperti mengubah furniture, lewat jalan baru, dll.

Hindari orang yang bikin tekad loyo.

Ponseeeeel 😭 Perlu ada buku tersendiri soal ini.

Masalah penggunaan ponsel. Ugh!

Cari bantuan dari luar, seperti ikut lembaga les, personal trainer. Catat apa yang kita lakukan seharian. Atur waktu dengan alarm (pomodoroooo!?!). Jangan langsung berhenti ketika rencana tidak berjalan sesuai keinginan.

Belajar untuk tidak terlambat. Pasang alarm biar bisa bangun sendiri. Kurangi waktu persiapan. Beri tambahan waktu 30 menit in case of something unexpected happens.

Tidur nyenyak sangat penting untuk menghentikan kemalasan.

Orang yang tidak punya krisis identitas sejak kecil cenderung berpikir bahwa dia hanya perlu mengikuti alur yang ditentukan sejak kecil, belajar rajin, mengikuti aturan sekolah dan perintah orangtua. Mereka tidak punya kesempatan untuk berpikir tentang "siapa aku" dan "bagaimana hidup yang benar". Sampai bekerja dan menikah pun mereka hanya mengikuti keinginan orang lain dan cukup puas dengan itu. Banyak yang begini.

Erik Homburger Erikson, psikolog dari Jerman membagi fase kehidupan kita sejak lahir hingga meninggal. Tiap fase kita akan menghadapi krisis yang perlu diselesaikan. Jika bisa menghadapi dan menyelesaikan krisis, kita akan merasa puas dengan hidup kita. Sedangkan jika tidak, kita akan merasa tidak nyaman dengan hidup kita dan jadi putus asa.