Allan Farmer’s Reviews > Trastornos de ansiedad y fobias: Una perspectiva cognitiva > Status Update

"Muchos pacientes dicen imaginar que son unos niños pequeños en un mundo de adultos gigantes, y creer que solo después, cuando se hagan mayores, serán capaces de enfrentarse a la situación. Pero al evitar la situación no pueden adquirir una experiencia que les daría más confianza..."

"El terapeuta puede alentar al paciente a dar un primer pequeño paso que le lleve al contacto directo con la situación temida..."

"Pero casi todos los pacientes deben afrontar la situación ansiógena si quieren modificar sus pensamientos y creencias disfuncionales..."

"Una de las premisas de la terapia cognitiva es que las personas son capaces de hacer frente a la realidad, y que lo que no pueden afrontar son sus fantasías de lo que podría suceder..."

"El problema más corriente es que suele tener un paciente es dejar que se interponga en su camino lo que los demás piensen de él..."

"Los pacientes con ansiedad creen, expresándolo en términos sencillos, que 'me va a pasar algo malo a lo que no voy a poder hacer frente '. El terapeuta cognitivo emplea tres estrategias o preguntas básicas para ayudarle a reestructurar su pensamiento. Casi todas las preguntas del terapeuta cognitivo pueden reducirse a estas tres: 1) ¿Qué pruebas hay? 2) ¿Hay otra manera de enfocar la situación? y 3) ¿Y si ocurriera?

"Un objetivo inicial de la terapia es ayudar a los pacientes a reestructurar su pensamiento volviéndose ante todo más consciente de sus procesos de pensamiento..."

"El terapeuta cognitivo procura utilizar la pregunta lo más frecuentemente posible como recurso heurístico. Está regla general se suele aplicar a no ser que haya restricciones de tiempo, en cuyo caso el terapeuta tiene que suministrar informaciones directas para llegar a una conclusión..."

"La terapia cognitiva es más que la suma de unas cuantas técnicas; es un sistema de psicoterapia..."