xkdlaej’s Reviews > 重新定義親密關係：告別嫉妒、謊言和誤解的實用指南 > Status Update

我一再強調戀情開始就坦誠溝通的重要性。新的親密關係可能有不同的走向，所以你要想清楚對一個人的真正所求，你能給予的是什麼，你所期待的又是什麼，你想和他們發展的關係是全心全意還是逢場作戲。和你新的朋友或戀人討論這些想法，在短期或長期承諾的嚴肅性上，花一些時間去好好認清你們是否彼此贊同。

關於嫉妒、佔有、掌控和依賴：
剖析你的恐懼、不安和負罪感。檢視這些情緒的根源，檢視它們如何以及為何形成，檢視那些影響了你愛情觀的境況。

對嫉妒、憤怒、失望、羨慕和自憐等情緒而言，詩歌、繪畫、音樂和靜思都是積極而有益的出遊。去健身，去散步，去騎車，去泡個熱水澡；給你的妒意一個消散的管道。把壓抑已久的憤怒與傷痛轉化成一些給自己的獎賞。不要因為自己具有人之常情就懲罰自己。要給自己機會去學習和慢慢改善。自我照料，滋養情緒，從內心培植愛，這樣別人才能在你周圍播種更多的愛。

舉例來説，我可能因為戀人沒有帶我一起外出而感到嫉妒。然而，細想便知，我是因為戀人不在身邊而感到孤獨和沮喪。如此一來，要緊的就不是我的戀人在做什麼或者與誰為伴。要緊的是我自己不能閒着。要麼好好獨處，要麼呼朋喚友，我必須對這段時間善加利用、排遣寂寞。而這讓我有力起來。我也因此有機會去思念一個我願意與之共度時光的人。這思念能夠把掌控化作珍惜。通過為受傷之感找到解藥，我讓自己變得強大，這不同於困在嫉妒心的死胡同裏——在那裏感到受傷的那個人只會埋怨和抨擊。

另類親密關係既不輕鬆也不簡單。它需要嚴格的溝通技巧，並為管理演化中的人際關係而不斷重新實踐、不斷調整。它需要殷勤地去消除疑惑，需要對愛本身有一種忘我的信念，需要在巨大挑戰面前仍然保持學習的能力。它是克服嫉妒心的一場持續掙扎，也是一次拆解內置社教化如何奠定或影響我們感知情感的長征。

在現實中不能指望某人滿足我生活的所有渴望。無人可以面面俱到，這就是我們擁有朋友和家人的原因，也是我們和其他人建立關係的原因。其他友誼與親密關係，能夠緩解我們強加於主要伴侶身上、那要滿足一人所有需求的壓力。期待我的伴侶去提供一切，這既不公平也不現實——當伴侶無法滿足這樣的期待時，一個人就會深陷失望當中。

多重的伴侶、戀人或友人的裨益在於，你可以在不同的人們那裏體驗到不同的自我。重新審視諸如背叛、出軌或不忠等概念。

練習如何在伴侶、友人、戀人乃至家人面前不掩飾自己的脆弱。打開你那顆壓抑的心，告訴某個人他們對你有多重要，給予讚美，撫慰自尊，讓柔軟卻真實的那個你展露出來。你所慾求並選擇對之敞開心扉的那個人不見得會做出回應，但這並不意味着，回應不會從另外的方向、以其他的方式發生。