DucTran’s Reviews > Training Essentials for Ultrarunning: How to Train Smarter, Race Faster, and Maximize Your Ultramarathon Performance > Status Update
DucTran
is 50% done
Mới đọc gần nửa cuốn nhưng phải vội ghi lại vài kiến thức mới học được:
1. Vẫn còn nhiều tranh cãi về việc xác định phương pháp luyện tập đúng đắn. Ví dụ như mình thường nghe về luyện Zone 2 hay Maf để tăng sức bền. Tuy nhiên vs tác giả cuốn này thì ông chú trọng đến luyện tập ở ngưỡng dưới lactate nhiều hơn.
— Sep 21, 2024 08:21PM
1. Vẫn còn nhiều tranh cãi về việc xác định phương pháp luyện tập đúng đắn. Ví dụ như mình thường nghe về luyện Zone 2 hay Maf để tăng sức bền. Tuy nhiên vs tác giả cuốn này thì ông chú trọng đến luyện tập ở ngưỡng dưới lactate nhiều hơn.
Like flag
