أن تكون نفسك Quotes

“هناك أِشياء كثيره ممتعه في الحياه ولكننا لا نعرف عنها شيئا ..فلماذا لا تبحث عنها!!
جرب كل شئ لكي تعرف ما يثير شغفك...فانت لن تعرف ما تستمتع به حقا الا حين تجرب اشياء جديده لكي تضمها لتلك القائمه”
― شريف عرفه, أن تكون نفسك: دليلك العلمي للسعادة

“قارن نفسك بمن لا يمتلكون ما عندك ..كي تستشعر روعة حياتك .
حين تقرأ هذه الكلمات ,فمعنى هذا أنك تملك المال لشراء هذا الكتاب ..أو عندك صديق تستعيره منه.. وعندك مكان تستطيع أن تقرأ فيه.. وبالتأكيد لا تتضور جوعاً لأنك لا تجد طعاماً.. كما تتمتع بحاسة البصر.. وتستطيع القراءة والكتابة.. كما أنك مثقف لتقرأ كتاباً كهذا ..”
― شريف عرفه, أن تكون نفسك: دليلك العلمي للسعادة

“يشعر السعداء ايضا بمشاعر سلبيه لكنهم يتعافون منها بسرعه ويستمرون في حياتهم ..أما التعساء فيتركون التعاسه تتراكم عليهم ويستمرون لفتره اطول
السعداء يطورون لأنفسهم (مناعه نفسيه )اكبر ..فهم يصابون بما يصاب بهم أي شخص اخر .لكنهم قادرون علي التعافي بشكل اسرع”
― شريف عرفه, أن تكون نفسك: دليلك العلمي للسعادة

“لو عندك شمعة مضيئة .. فإن نورها لن يقل لو أضأت بها عشرات الشموع الأخرى بل سيزيد النور ليملأ الغرفة كلها . السعادة مثل هذه الشمعة ..لن تقل لو منحتها للآخرين بل ستزيد لتملأ حياتك كلها”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك: دليلك العلمي للسعادة

“كي تستمتع بالأنجاز ..يجب ان تكون جزءا منه”
― شريف عرفه, أن تكون نفسك: دليلك العلمي للسعادة

“الحياه مدهشه ومليئه بالتفاصيل ...في كل لحظه تشعر فيها بالضيق انظر حولك وتامل تفاصيل ما تعيشه وستجد ان مصدر ضيقك لم يعد موجودا
استمتع باللحظه التي تعيشها
كي تعيش حياتك بالفعل”
― شريف عرفه, أن تكون نفسك: دليلك العلمي للسعادة

“الفقر لا يسبب التعاسة في حد ذاته .. لكن المشاكل المترتبة عليه هي التي تجعل الإنسان تعيساً”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك: دليلك العلمي للسعادة

“طبيب الأسنان يلاحظ أسنان الناس في حياته اليومية أكثر من غيره ..
وبائع الاحذيه أكثر من يلاحظ انواع احذية الناس .
وأكثر من يلاحظ الفرص في الحياة هو الباحث عن هذه الفرص , لان رادار ادراكه مضبوط على هذه الموجة ..

التفائل والتشاؤم يتحكمان في ضبط رادار الادراك ..
فلو كان الانسان متشائماً يؤمن ان حياته كلها سيئة وأن الفرص في حياته معدومة . سيرى فقط في السلبيات التي تؤكد هذا الاعتقاد ولن يرى الفرص التي تعبر امامه ..

حين سقطت تفاحة نيوتن اكتشف قانون الجاذبية .. نيوتن لم يتوصل له بسبب التفاحة , لكنه كان يفكر في الموضوع , فهل كل شخص تسقط تفاحة على رأسه يضع قانونا فيزيائياً للجاذبية؟”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“لو كانت عندك شمعة مضيئة فان نورها لن يقل لو أضأت بها عشرات الشموع بل سيزيد النور ليملأ الغرفة كلها .

السعادة مثل هذه الشمعة لن تقل لو منحتها للاخرين بل ستزيد لتملأ حياتك كلها .”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك: دليلك العلمي للسعادة

“لو كنت تريد تحقيق هدف ما , يجب أن تريده فعلاً ..
لابد ان تحبه وأن ترغب في تحقيقه بكل كيانك لدرجة
أن لاتتخيل حياتك من دونه ..
حب الهدف والرغبة الصادقة في تحقيقه شرط اساسي للنجاح
لو كان الهدف لايعني شيئاً بالنسبة لشخص ما , فلن يبذل جهداً يذكر من أجل تحقيقه..”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“في كل لحظة تشعر فيها بالضيق انظر حولك وتأمل تفاصيل ماتعيشه.. وستجد أن مصدر ضيقك لم يعد موجودا!”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“وجدوا أن التدين يرفع من المستوى الطبيعي للسعادة ذاتها.. لأن الأمر لا يتعلق بمتعة عابرة ، لكن بفلسفة حياة تعيش بها كل يوم..”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“تعلم مجادلة نفسك
د. مارتن سليجمان”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“التغيير صعب في البداية.. لأن أسلاك عقلك ليست مرتبة بهذه الطريقة أنت تقوم بتغيير مخك ذاته – كما رأينا – بتكرار السلوك الذي تريده مرات ومرات ومرات، حتي يصبح جزءا من شخصيتك وتركيبتلك النفسية.”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“المكان الذي أنت جالس فيه قد يبدو مألوفا ، إلا أنه ليس كذلك. انظر حولك جيدا ولاحظ الأشياء الجديدة التي لم تلاحظها من قبل.. وستجد أن هناك أشياء كثيرة جدا... (لاحظ خمسة أشياء على الأقل قبل أن تستمر في القراءة!(”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“ما الفرق بين السعداء و التعساء إذن؟
وُجد أن السعداء يشعرون بمشاعر سلبية، لكنهم يتعافون بسرعة و يستمرون في حياتهم..
أما التعساء فيتركون التعاسة تتراكم عليهم، و يستمرون لفترة أطول.
السعداء يطورون لأنفسهم (مناعة نفسية) أكبر .. فهم يُصابون بما يُصاب به أي شخص آخر، لكنهم قادرون على التعافي بشكل أسرع.”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“أهوى القراءة لأن عندي حياة واحدة, وحياة واحدة لا .تكفيني, والقراءة دون غيرها هي ماتعطيني أكثر من حياة
عباس العقاد”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“الفاشلون هم من توقفوا قبل النجاح بخطوة.”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“عزيزي القارئ كي تكون سعيدا قابل اصدقائك.. زر اقربائك الذين لم تسمع اخبارهم منذ فترة..
لب أي دعوة لتكون مع الناس.. واسع كي تتعرف على أناس جدد.”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“- كن أكثر مرونة: هناك طريقان، من الممكن أن تسلكهما للوصول إلى أهدافك في الحياة.
الطريق الأول: خط مستقيم.

معظم الناس يعتقدون أن النجاح هو الانتقال من النقطة (أ) إلى النقطة (ب) مباشرة في خط مستقيم.. ومن لايفعل هذا فهو شخص فاشل.
هناك كثير من قصص النجاح تتكلم عن أشخاص ظلوا مصرين على هدفهم حتى وصلوا له في النهاية.. لكن هذا النموذج ليس صحيحاً دائما.
اليوم أصبحت الحياة أكثر تعقيدا مما مضى.. وأصبح المسار المهني مليئا بالعقبات والصعوبات والبدائل.. ولم يعد هناك - بالضرورة - قرارا صائب وخاطئ.. لدرجة أن أناسا كثيرين قد يصابون بالإحباط حين يفشلون في الوصول إلى الهدف الذي حددوه لأنفسهم بكل دقة.

فهل هناك طريق آخر؟
الطريق الثاني: المرونة.
معظم الناجحين نجحوا بأسلوب مختلف عن الطريقة السابقة.
لو افترضنا أن هدفك هو أن تصل إلى النقطة (ب).. وفي طريقك صادفت فرصة لم تكن في الحسبان.. لا تحقق هدفك الذي وضعته لنفسك, لكنها فرصة جيدة.. هل تأخذها؟
من الخطأ الفادح أن نصر على خطة واحدة ولا نقبل بغيرها.. من الوارد أن نغير خططنا وأهدافنا ذاتها, لو لاحت فرص مختلفة في الأفق.

((مجاراة العالم أسهل من تغييره))

كثير من الناس يسجنون أنفسهم في خطة واحدة لتحقيق أهدافهم؛ لذلك لن يستغلوا أي فرص أخرى أو أهداف بديلة.. سيظلون على خطتهم معتبرين أنفسهم (منحوسين) لأن الفرص المحددة التي يريدونها لا تجيء!
كن أكثر انفتاحاً على الفرص الجديدة.. لأنها قد تكون أفضل مما كنت تريده أساساً.”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“موضوع الدكتوراه كان يشغل ذهن مريم طوال الوقت؛ لذلك حين لفتت نظرها كلمة (دكوراه) المكتوبة بخط كبير في الإعلان.
لو وجد شخص آخر هذه الجريدة, لن يلاحظ الإعلان؛ لأنه - ببساطة - غير مهتم ولايسعى لتحضير الدكتوراه أصلا!
حين سقطت تفاحة على راس نيوتن (لو صحت هذه الرواية) اكتشف قانون الجاذبية .. نيوتن لم يتوصل له بسبب التفاحة لكن لانه كان يفكر في الموضوع . فهل كل شخص تسقط تفاحة على راسه . يضع قانونا فيزيائيا للجاذبية ؟”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“ليس اتعس من الحظ السيء الا الرضاء به.
-نجيب محفوظ”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“ليس صحيحا أن النجاح هو مايحقق السعادة.. بل بالعكس..
السعادة هي التي تحقق النجاح!”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“اكتشف أن المنطقة المسئولة عن تحديد الطرق والأماكن في أمخاخ سائقي التاكسي أصبحت أكبر من مثيلاتها في مخ الإنسان العادي.
ليس هذا فقط.. بل وجدت أن السائق الذي يتمتع بخبرة أطول يتضخم عنده هذا الجزء أكثر من باقي السائقين!
مامعنى هذا الاكتشاف؟
معناه أن طول ممارسة القيادة.. أدى إلى تغيير المخ كي يتلاءم مع هذه الوظيفة. أي أننا لسنا محكومين بتكوين أمخاخنا كما كان العلماء يعتقدون قديما.. وأن بإمكانك التحكم في مخك وأن تشكله كيف تشاء.”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“لو رأى الطفل والديه متشائمين وانهزاميين حين تواجههما مشكلة، قد يصبح متشائما وانهزاميا هو الآخر.. لأنه يعتقد أن هذه هي الطريقة الطبيعية الوحيدة للتعامل مع الحياة ولم يتعلم طريقة غيرها. وربما يتعمد أن يكون عابسا كي يقلد الكبار.. وهو ماسيأثر على حالته النفسية.”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“من يحاول تغيير سعادته, كأنه يحاول تغيير طوله!”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“الأهم من النجاح هو الاستمتاع بهذا النجاح.”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“كي تصل للسعادة الحقيقية يجب أن يكون لحياتك معنى وهدف وتكون هذه المتع مجرد استراحات تساعدك على الاستمرار وليس هدف بحد ذاته.”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“نَحْنُ في سعادة لو عرفها الملوك لجالدونا عليها بسيوفهم
من أقوال الصوفية”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك

“الذين يقولون ان المال لا يشتري السعادة لا يعرفون من اين يشترونها
بو دريك”
― شريف عرفة, أن تكون نفسك