برايان تريسي > Quotes

“كلَّما كنّا واضحين تجاه ما نريده وَ ما علينا إنجازه ، كان مِن الأسهل علينا أن نتغلّبَ على المماطلة ، وَ نأكلَ ضفدعتَنا ، وَ نمضي قدمًا بإنهاءِ واجبنا”
― برايان تريسي, Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time

“هناك قانونٌ رائعٌ للنجاحِ : فَكِّرْ عَلَىٰ الوَرَقِ ، فهناك ٣٪ مِن البالغين فقط لديهم أهدافٌ مكتوبة واضحَة”
― برايان تريسي, Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time

“القوانين الأساسية لفهم النفس :
قانون الضبط والتحكم :
- إن مقدار الضبط والتوجيه الذي نملكه تجاه أنفسنا يحدد مقدار الصحة النفسية, يحقق شعورنا بعدم اضطراب أنفسنا
قانون التوقع :
- إذا توقعت أن أكون ناجحاً توقعاً قوياً فإن هذا يصنع النجاح.
- أنا أكلم نفسي بما أتوقعه وأحيانا أكلم الآخرين, وهذا يجعل فكرة النجاح تتمكن أكثر وتوجه سلوكي لتحقيقها.
- إن التوقعات هي التي تصنع النتيجة ولو كانت المعلومات التي بنيت عليها هذه التوقعات خاطئة.
- أهم إنسان في تحقيق توقعاتي هو أنا, إن ما أتوقعه من نفسي يتحقق الكثير منه, سواء أكان توقعي عالياً أم منخفضاً
قانون الجاذبية :
- الإنسان كالمغناطيس يجذب إليه الظروف والأشخاص والأحداث التي تتناسب مع طريقة تفكيره. المتشائم حول نجاحه سوف يجذب إلى نفسه كل ما يحقق النتائج السيئة.”
― برايان تريسي

“إنك تعرف مقدار ضبط نفسك حين تنظر كيف تستطيع أن تقف على قدميك في كل مرة تخفق فيها ثم تتابع الطريق”
― برايان تريسي

“تحتاج إلى مفاتيحِ ثلاثِ خصائصٍ لتطورِّ العاداتِ وَ تُركِّز عليها ، وَ كلُّها سهلةُ التعلّم ِ، هذه الخصائص هي : القرار ، وَ الانضباط وَ التصميم”
― برايان تريسي, Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time

“هناك خطّةٌ عظيمة للبدءِ بتنفيذ الأهدافِ التي يمكن أن نستخدمَها باقي حياتنا ، وَ تتألف مِن سبع خطوات بسيطة.

√ الخطوةُ الأُولى :
قرّر ما تريدُه بدِقّة.

√ الخطوةُ الثّانيةُ :
اكتب هدفَك ، فكِّر علىٰ الورَق.

√ الخطوةُ الثّالثة ُ:
ضع حدَّا زمنيًّا نهائيًّا لإنجازِ هدفِك.

√ الخطوةُ الرّابعة ُ:
ضع قائمةً لكلِّ شيء تفكّر بفعلِه لتنجزَ هدفَك.

√ الخطوةُ الخَامسة ُ:
نظِّم قائمتَك كخطّة عملٍ ، نظِّمها حسبَ الأَوْلَويّةِ وَ التّتابع.

√ الخطوةُ السّادسة ُ:
نفّذ خطتَك على الفَور ، افعل شيئًا ما ، افعل أيَّ شيء

√ الخطوةُ السّابعةُ :
وطّد العزم لفعل شيءٍ ما بمفردِه باتّجاه هدفِك الرئيس”
― برايان تريسي, Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time

“إنَّ عادةَ ترتيبِ الأولويات ، وَ التغلّب على المماطلة ، وَ الوصول إلى أهم واجباتك هي مهارة ذهنية بدنية ؛ لذا فإننا تستطيع تعلّم هذه العادة عن طريق الممارسة وَ التكرار ، مرّاتٍ وَ مرّاتٍ أخرى ، إلىٰ أن تثبتَ في عقلِنا اللَّاوعي وَ تصبحَ جزءًا دائمًا مِن سلوكنا. وَ عندما تصبحُ عادةً تصبحُ آليةً وَ سهلة”
― برايان تريسي, Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time

“إنَّ صورتَك الذاتيّة ، وَ طريقةَ نظرتك إلى نفسِك مِن الداخل تحدِّد وَ بشكلٍ كبير إنجازَك مِن الخارج”
― برايان تريسي, Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time

“إنَّ ٩٥٪ مِن نجاحك في الحياة وَ العمل يسيطر عليه نوعُ العادات التي تمارسُها طوال الوقت”
― برايان تريسي

“إنَّ القدرةَ علىٰ التّركيز بشكلٍ عقليٍّ منفردٍ علىٰ أهمّ مهماتك وَ تأديتها بشكلٍ جيِّد و إنهائها بشكلٍ تامّ هو المفتاح للنجاحِ الباهر وَ الإنجاز ، وَ الاحترام ، وَ المكانة ، وَ السعَادة في الحيَاة”
― برايان تريسي, Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time

“إنَّ المفتاحَ للوصول إلىٰ أعلىٰ مستويات الإنجاز وَ الإنتاج هو تطويرٌ مطوَّل لعادة مزاولة الواجب المهمّ كل صباح ، وَ عليك أن تطوِّرَ الروتين في "أكلِ ضفدعتك" قبل أن تفعل أيَّ شيءٍ آخر وَ مِن غيرِ أن تسرفَ في التفكير”
― برايان تريسي, Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time

“كلّما كان الواجب المنتهي مهمًا كانت السَّعادة أكبر ، وَ الثقة أكثر ، وَ تزدادُ شعورًا بنفسِك وَ بمحيطِك”
― برايان تريسي, Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time

“إذا كانَ عليكَ أنْ تأكلَ ضفدعةً حيَّةً ، لنْ يجديَ نفعًا أنْ تجلسَ وَ تنظرَ إليهَا طويلًا”
― برايان تريسي, Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time

“- إذا أردت أن أرفع مقدار ما أتوقعه من نفسي فعلي أن أغير مفهومي عن ذاتي أي فكرتي عن نفسي
- مفهومي عن الذات أي تصوري عن نفسي هو التصور العام. ولكن توجد أيضاً مئات الصور التفصيلية : تصوري عن ذاتي كأخ, كأب, كمتحدث في المجالس, كصاحب ذوق في الطعام أو غيره, تصوري عن نفسي من ناحية تعلم اللغة, من حيث الذوق الفني ... مئات الصور الذاتية ومجموعها هو صورة الذت العامة.
- هناك ثلاثة أقسام لصورة الذات :
1- الذات المثالية : مجموعة المفاهيم والتصورات التي أراها كمثل أعلى لذاتي. ما أحب أن أكون. إن هذا له أثر في قياس سلوكي ومقدار اقترابي من الهدف.
2- الصورة الذاتية الحالية : أي ما أظن أو أعتقد عن نفسي حالياً. إننا في الواقع نتصرف حسبما نعتقد عن أنفسنا. أي أن الناحج يتصرب ما يناسب شعوره أنه ناجح.
3- تقدير الذات او الرضا عن النفس: إنه أهم عامل في الأداء والإنتاج. إن تقدير النفس هو دائماً حقيقي لا وهمي. إنه مقدار الرضا عن النفس, كم ترضى عن نفسك كموظف , كزوج , كمتكلم في المجتمع, كصاحب نكتة , بمقدار ما ترضى عن نفسك يكون أداؤك نتيجة عملك.”
― برايان تريسي

“- إذا أردت أن أرفع مقدار ما أتوقعه من نفسي فعلي أن أغير مفهومي عن ذاتي أي فكرتي عن نفسي
- مفهومي عن الذات أي تصوري عن نفسي هو التصور العام. ولكن توجد أيضاً مئات الصور التفصيلية : تصوري عن ذاتي كأخ, كأب, كمتحدث في المجالس, كصاحب ذوق في الطعام أو غيره, تصوري عن نفسي من ناحية تعلم اللغة, من حيث الذوق الفني ... مئات الصور الذاتية ومجموعها هو صورة الذت العامة.
- هناك ثلاثة أقسام لصورة الذات :
1- الذات المثالية : مجموعة المفاهيم والتصورات التي أراها كمثل أعلى لذاتي. ما أحب أن أكون. إن هذا له أثر في قياس سلوكي ومقدار اقترابي من الهدف.
2- الصورة الذاتية الحالية : أي ما أظن أو أعتقد عن نفسي حالياً. إننا في الواقع نتصرف حسبما نعتقد عن أنفسنا. أي أن الناحج يتصرف ما يناسب شعوره أنه ناجح.
3- تقدير الذات أو الرضا عن النفس: إنه أهم عامل في الأداء والإنتاج. إن تقدير النفس هو دائماً حقيقي لا وهمي. إنه مقدار الرضا عن النفس, كم ترضى نفسك كموظف , كزوج , كمتكلم في المجتمع, كصاحب نكتة.”
― برايان تريسي

“ونحن نمضي أكثر حياتنا نحاول أن نتعرف على إمكانياتنا, تمضي الحياة قبل أن نحقق الكثير. ولكن كيف يمكن أن نضبط حياتنا؟ كيف تصبح حياتنا تحت الضبط والتوجيه؟ كيف نحقق إمكاناتنا المخبأة؟”
― برايان تريسي

“القوانين الأساسية لفهم النفس من وجهة نظر النجاح :
قانون الضبط والتحكم :
- إن مقدار الضبط والتوجيه الذي نملكه تجاه أنفسنا يحدد مقدار الصحة النفسية, يحقق شعورنا بعدم اضطراب أنفسنا
- بناءً على قانون السبب والنتيجة إن أفكارنا الحالية هي نتيجة لكل ما مر في عقولنا في السابق, وإن شروط حياتها تصنعها أفكارنا, إذا غيرنا أفكارنا فسوف تتغير شروط حياتنا.
قانون التوقع :
- إذا توقعت أن أكون ناجحاً توقعاً قوياً فإن هذا يصنع النجاح.
- أنا أكلم نفسي بما أتوقعه وأحيانا أكلم الآخرين, وهذا يجعل فكرة النجاح تتمكن أكثر وتوجه سلوكي لتحقيقها.
- إن التوقعات هي التي تصنع النتيجة ولو كانت المعلومات التي بنيت عليها هذه التوقعات خاطئة.
- إن ما أتوقعه من نفسي يتحقق الكثير منه, سواء أكان توقعي عالياً أم منخفضاً
قانون الجاذبية :
- الإنسان كالمغناطيس يجذب إليه الظروف والأشخاص والأحداث التي تتناسب مع طريقة تفكيره. المتشائم حول نجاحه سوف يجذب إلى نفسه كل ما يحقق النتائج السيئة.
- إذا استطعت أن تقنع نفسك أنك قادر على عمل أشياء كثيرة, فحتى لو كانت التوقعات مجرد وهم فإن نتيجتها لا تكون وهم بل حقيقة.
- الناس لا يتوقعون من أنفسهم ما يكفي لذلك لا يحقق أكثر الناس أكثر من خمس إمكاناتهم.
- إذا أردت أن أرفع مقدار ما أتوقعه من نفسي فعلي أن أغير مفهومي عن ذاتي أي فكرتي عن نفسي”
― برايان تريسي

“الخَوْفُ مِن التَّنْفِيذِ هو أكبرُ المشكلات في منظّماتنا في هذه الأيام ، وَ يخلطُ الكثيرُ من الناسِ بين الفعل وَ الإنجاز”
― برايان تريسي, Eat That Frog!: 21 Great Ways to Stop Procrastinating and Get More Done in Less Time