Sarinette Caraballo Pacheco's Blog

¿Y si esta vez sí te atreves?
Cómo salir de una relación abusiva cuando todo parece imposible

Amiga,

Si estás leyendo esto, es probable que estés viviendo lo que yo viví alguna vez: una relación que duele, asfixia y te está quitando pedacitos de vida cada día.
Te entiendo. Te entiendo más de lo que imaginas porque yo también estuve ahí. Puedes leer mis primeros blogs para que conozcas un poco más de mi historia. No te hablo desde libros ni desde teorías: te hablo desde las heridas que ya sané Estuve en dos relaciones abusivas. Una de 8 años, porque nos conocíamos desde que yo tenía apenas 13 años. Y otra de casi 5 años, donde el “qué dirán” me mantuvo ahí más de lo que quise, más de lo que pude soportar.

Me vi atrapada en relaciones donde el amor dolía, donde el miedo era mi compañero de cama y la culpa mi despertador. Y sé que salir no es tan fácil como muchos creen, y opinan, desde la teoría. Es bien fácil opinar y juzgar sin haber vivido la experiencia del otro. Desde la teoría todo es fácil, desde la práctica las cosas se complican.

👉 No es tan simple como decir: “¿Por qué no lo dejas?”

Lo que muchos no saben es que no lo dejas:

Porque a veces hay hijos.
Porque a veces no tienes dinero y dependes de él.
Porque te preguntas: ¿y si salgo de Guatemala pa' meterme en Guatepeor?
Porque te da vergüenza.
Porque te aterra quedarte sola.
Porque en la iglesia te dicen que, si te divorcias, nunca más podrás casarte.
Porque te han hecho sentir que nadie más te va a querer.

Pero quiero decirte algo con el corazón en la mano:

💡 Ninguna de esas razones vale tu vida. Ni tu paz. Ni la de tus hijos.
Yo sé que no es fácil. Yo también tuve miedo de perderlo todo: la estabilidad (por mínima que fuera), el hogar, la apariencia de “familia bonita” que muchos creían que teníamos. Me quedé en silencio mucho tiempo. Y eso casi me cuesta la vida. Por eso, desde el otro lado del miedo, quiero dejarte aquí algunos pasos reales y prácticos que pueden ayudarte a salir de ese infierno. Sí, es un infierno. Y cualquier iglesia que te diga que nunca más podrás casarte, aun sabiendo que tu vida está en peligro, no es un lugar al que debas volver. “A paz nos llamó el Señor”, no a que alguien te mate, no te ame y no te respete. Recuerda: Dios no quiere tu destrucción; ama tu vida porque está hecha a su imagen y semejanza. Y como ama tu vida, jamás pondría reglas, costumbres o tradiciones por encima de ella si está en peligro.

Si necesitas ayuda, búscala. Habla con personas de confianza, con un profesional, con alguien que te escuche y no te juzgue. Y si tu fe es importante para ti, ora y busca una comunidad de fe que de verdad proteja tu vida y tu dignidad. 💛✨.

No estás sola. Y sí se puede.

🔑 7 pasos prácticos para empezar a salir de una relación violenta (aunque sientas que no puedes)

1️⃣ Reconoce que mereces algo mejor (aunque no lo creas todavía)
El abuso siempre destruye la autoestima. Yo también llegué a pensar que “esto era lo que me había tocado”. Pero no es así. Ningún ser humano merece vivir con miedo.
Repite esto cada día: “Aunque no lo crea, merezco un amor que no duela.”

2️⃣ Busca un lugar seguro para hablar (sin juicio)
Puedes empezar con una amiga, un familiar, un pastor o pastora, o incluso una línea de ayuda. A mí me tomó años atreverme a contar lo que estaba viviendo. Incluso busqué ayuda profesional con mi psicóloga, Adlin Román (esto no es un anuncio pagado), después de ambos divorcios, cuando ya estaba casada con Carlos, el amor de mi vida. El silencio te encierra, pero hablar te abre puertas y brinda ayuda..

Si estás en Puerto Rico:

(787) 722-2977 – Procuradora de las Mujeres
1-800-981-0023 – Línea PAS


3️⃣ Prepara un plan de escape (aunque no tengas fecha para irte)
Guarda documentos importantes.
Ahorra dinero en secreto (aunque sean $5 semanales).
Investiga refugios o familiares que puedan apoyarte.
Planificar te da fuerza mental, incluso si aún no estás lista para actuar.

4️⃣ Si dependes económicamente, busca opciones sin miedo al “qué dirán”
Ese miedo me paralizó por años. No quería que la gente hablara mal de mí o que me señalaran por fracasar “otra vez”. Pero entendí que nadie vive tu vida por ti. El primer paso es creer que puedes. Después vendrán las oportunidades.

5️⃣ Recuerda: tus hijos merecen un hogar sin miedo
Quedarte en una relación violenta “por los niños” solo los lastima más. Ellos merecen una mamá viva, segura y en paz. Sé el temor que tienes de que tus hijos crezcan sin papá, pero recuerda: lo que ven en tu casa será, para ellos, “la norma” de cómo es una relación de pareja o un matrimonio. Si lo que viven no es sano, lo más probable es que lo repitan sin darse cuenta cuando formen su propio hogar.

Si aún estás a tiempo de buscar ayuda para sanar tu relación, trata de hacerlo. Pero ten presente: el matrimonio es de dos. De poco sirve que tú quieras ayuda si él no. Si él no quiere cambiar, y temes por tu vida, sal de ahí sin mirar atrás. Hazlo por amor a tus hijos.

6️⃣ No le tengas miedo a estar sola (la soledad sana es mejor que la compañía que destruye)
Este miedo me tuvo atrapada mucho tiempo. Pero estar sola me permitió sanarme, encontrarme, elegirme. No fue fácil. Después de mi segundo divorcio, aun sabiendo que ya no le amaba, la codependencia y el simple hábito de dormir con alguien a mi lado durante tantos años me hacían querer buscarle de nuevo para “arreglar” lo que no tenía arreglo. En mi caso, no lo tenía: él llegó a amenazar con matarme a mí y a mis hijas.

Me hago vulnerable y te cuento esto porque tal vez te pase. Tal vez quieras llamarle, volver, intentar otra vez. No por amor, sino por dependencia, miedo o costumbre. Si sabes que tu vida está en peligro: JAMÁS CEDAS. Jamás le busques. Jamás regreses.

7️⃣ Rodéate de personas y contenido que te inspiren
Busca mujeres que te levanten, libros que te abracen, palabras que te recuerden que sí existe el amor bonito. Busca comunidad. Por ejemplo: si te gusta leer, únete a un club de lectura que se reúna con regularidad. Si no encuentras uno, te invito al mío: se llama Bible & Wine Book Club. Nos reunimos una vez al mes por Zoom, así que puedes unirte desde cualquier parte del mundo. En agosto tendremos nuestra primera reunión presencial en Morovis, Puerto Rico. Es un club que soñé por años y finalmente comencé en diciembre del año pasado. Leer libros cristianos y la Biblia acompañadas de una copa de vino no siempre es bien visto, pero aquí se vale. Tenemos grupo de Facebook y grupo de WhatsApp con las chicas que se conectan a las lecturas mensuales. Puedes unirte a nuestro grupo de Facebook aquí.

También soy parte de otro muy bueno (el mejor que he encontrado en mucho tiempo) que se llama Libros y un café, liderado por Jennie Adorno. Allí leemos de todo tipo de libros. Puedes unirte a su grupo de Facebook aquí.

Cuando escribí Pensé que no existía: El Amor , lo hice para recordarte que, aunque ahora no lo creas, sí existe un amor que no duele. Si te gustaría leerlo pero no puedes comprarlo en este momento, no te preocupes: mantente pendiente a mis redes porque estaré organizando BookHunts desde el 21 hasta el 30 de julio de 2025. Además, pronto anunciaré cuándo estará disponible gratis en Kindle por tiempo limitado.

Pero primero tienes que amarte tú.
💌 Antes de cerrar…
No te juzgues. No te culpes. No te avergüences. Aunque ahora no veas salida, la hay. No te quedes callada. No te quedes sola.

Si no tienes con quién hablar, aquí estoy. Escríbeme en @pensequenoexistia o por email a hola@sarinette.com
💜 La vida no se hizo para vivirla con miedo.
💜 El amor no se hizo para doler todo el tiempo.

Si quieres leer más de mi historia o abrazarnos en persona, te invito:

📍 Presentación del libro en Casa Norberto: 26 de septiembre 2025 – Confirma tu asistencia aquí
📍 Bible & Wine Book Club en Morovis: 30 de agosto 2025 – Regístrate aquí

🌷 Pensé que no existía… pero sí. Sí existe la vida después del miedo.

Con amor y respeto,

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Pensé que no existía: EL AMOR

Pensé Que No Existía: El Amor

Amiga,

No sé si alguna vez has tenido que hacerte la fuerte para no morir. Yo sí.

¿Recuerdas que en mi primer blog te conté que fui mamá por primera vez a los 16… y luego a los 18? Todo fuera de tiempo. Me adelanté a todo. Pero si arrepentirme significara que hoy no tendría a mis hijas, o que no estaría casada con el amor de mi vida, entonces no me arrepiento.

Me dolieron muchas cosas, sí. Me avergoncé a veces. Pero mis hijas fueron siempre mi mayor acierto dentro de tanto error. A los 21 ya estaba divorciada del padre de mis hijas. Un hombre que me maltrataba física y emocionalmente. No sabía cómo salir de ahí. Éramos muy jóvenes. Y él, a su vez, venía de un hogar donde el maltrato era normal, y lo repitió conmigo.

Te confieso algo: yo oraba para que me fuera infiel. Sí. Le suplicaba a Dios que apareciera otra, que me diera una excusa lo suficientemente grande para escapar de aquel infierno. Porque ¿cómo puede alguien tocarte con las manos con las que antes te golpeó y llamarlo amor?

Y se dio. Un día, una joven me llamó:

“Estoy preñá de tu esposo. Él quiere que me lo saque para que tú no te enteres.”

¿Sabes qué sentí?

Felicidad. Liberación. Vida. No por lo que él quería que ella hiciera, sino porque veía la salida a la vida tan miserable que vivía con él.

Le dije: “Te regalo a esa basura.”

Ese día le empaqué la ropa, se la llevé a su madre, y hablé. Conté todo. Mi familia supo, por fin, lo que yo vivía; nunca antes lo había contado. Pensé que con eso ya había aprendido. Pero no. Al año caí en una relación peor.

Él me prometió el cielo y me regaló el hospital. Costillas fisuradas. Morados por todas partes en mi cuerpo. Amenazas. La última fue la que colmó la copa: Me amenazó con matarme a mí, y a mis hijas. Ese fue el día que creí que me iba a morir. Ese fue el día que creí que el amor había muerto conmigo. No quería seguir en una relación así, pero tampoco sabía cómo huir. ¡Hasta que lo logré!

Amiga, yo sé lo que es tener miedo de divorciarte (o soltar ⛓️‍💥 esa relación dañina). Sentirte usada, fracasada, marcada. Escuchar voces (incluso en iglesias) que te dicen que estás “pecando” por querer salir viva de un matrimonio donde casi mueres. Sé lo que es pensar que ya nadie va a quererte “en serio” con hijos, cicatrices y una historia como la tuya.

Pero también sé lo que es levantarte, empacar la ropa con terror, esconder tus panties y brasieres entre la ropa de tus hijas, y huir. Huir para no morir. Huir para volver a vivir.

Esa parte de mi historia está en mi libro Dios en las redes sociales, pero hay cosas que solo me he atrevido a decirte ahora. Y si te cuento todo esto, no es para que sientas lástima. Es para decirte: pensé que no existía, pero sí. Sí existe el amor que no lastima. Sí existe el amor que no duele. Sí existe la ternura después de la tormenta.

Carlos llegó cuando ya no buscaba. Y no vino a salvarme, vino a caminar conmigo. Hoy llevamos 13 años casados y nunca antes me habían amado tan suave, tan intenso, tan libre, tan bien. Por eso escribí Pensé que no existía: el amor. Porque quiero que sepas que hay un verso para cada herida tuya. Y quizás, uno que puedas dedicarle al amor que sí te mereces; y te merece. Si sientes que esta historia también es tuya, si alguna vez pensaste que amar era sufrir, te invito a leerlo.

Y si estás en Puerto Rico, quiero invitarte a abrazarnos en persona:
📍 Presentación oficial del libro en Ponce, Puerto Rico

Sábado, 26 de julio – 10:30 a.m.

Librería El Candil, Ponce
👉 Regístrate aquí

📍 Primer encuentro presencial del Bible & Wine BookClub

Sábado, 30 de agosto – 3:00 a 7:00 p.m.

Compartir literario en Morovis
👉 Regístrate aquí

Yo voy a estar ahí, con mis versos, con mi historia y con las ganas de escucharte también.

Con todo mi amor,

Sarinette

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Pensé que no existía: EL AMOR

Pensé Que No Existía: El Amor

🌷 Un sueño que se escribe con vino y versos…

Hace seis años publiqué mi primer libro. Desde entonces, soñaba con lanzar una serie de libros de poemas. Y hoy, ese sueño camina conmigo.

Por eso te invito, con demasiada emoción y alegría, a nuestra primera reunión presencial del Bible & Wine Book Club, en mi tierra bella, Puerto Rico.

📍 Morovis (Coordenadas exactas cuando te registras)

📅 Sábado, 30 de agosto de 2025

🕒 3:00 p.m. a 7:00 p.m.

Será una tarde para abrazarnos, compartir esperanza, contar las historias detrás de cada poema y saborear juntas letras, vino (café o tu bebida favorita), buena comida y mucha amistad.

Incluye:

✨ Charla de autoestima (🫣 también soy conferencista internacional de #MaxwellLeadershipEspañol)
✨ Discusión del libro
✨ Cena rica y snacks
✨ Sorpresas lindas

El espacio es GRATIS (o puedes llevarte tu libro firmado y otros regalitos).

Si sientes que este encuentro es para ti, que tu alma necesita este espacio de esperanza, letras y amistad, comenta o regístrate aquí:

🎟️ https://ask.myflodesk.com/reunionbandwpr

Una vez lo hagas, te llegará toda la info por email.

Que corran las palabras, que florezca la tribu…

y que ninguna mujer con sed de letras se quede fuera.

Si este corazoncito tuyo dijo “yo quiero estar ahí”, comenta abajo. No te quedes sin tu espacio, que ya somos un corillo que lee, sueña y se abraza.

Quiero agradecer a todos los que están haciendo posible este encuentro gratuito:

🌷 A Pastelillera, que nos deleitará con sus suculentos pastelillos
🌷 A Fussion Creative Studio, que nos creó este arte tan hermoso 🖼️
🌷 A mi amiga Johanna Santiago, que nos recibirá en su hacienda 🏡
🌷 A UpliftGlam que nos estará apoyando con la imagen 💕
🌷 A mi amado Carlos Irizarry / La Teología de la Calle, que me apoya en todo sin que se lo pida 😍

#bibleandwinebc #NosVemosEnMorovis #bookstagrampuertorico #PuertoRicoLee #BibleAndWineBookClub #poemario #escritoraboricua #escritorapuertorriqueña #escritoralatina

No recuerdo cuántas veces dije: El amor no existe.

Me lo repetí hasta el cansancio. Me lo tatué en el alma como una verdad necesaria para sobrevivir. Me prometí que nunca más iba a creer en el amor, al menos no en el amor de pareja.

Quedé embarazada a los 15 años. Fui madre a los 16... y nuevamente a los 18. Me casé ese mismo año porque, según me dijeron, eso era lo correcto, lo mejor para mí, lo que agradaba a Dios. Pero a los 21 ya estaba divorciada. A los 22 conocí a otro muchacho que me prometió amor y respeto, y una vez más creí. Pero no cumplió.

Me vi atrapada, otra vez, en un ciclo de violencia y maltrato, tanto físico como emocional. No sabía cómo salir de esa relación. No quería que mis hijas crecieran con un ejemplo distorsionado del amor, así que aguanté. Me quedé... hasta que a mis 26 años ese hombre me amenazó con matarnos a mí y a mis hijas.

Eso fue suficiente. Huir fue sobrevivir. Y desde entonces, repetí: El amor no existe.

Claro, lo decía desde mis heridas. Desde mis dos malas experiencias. Pero en el fondo... realmente creía que el amor —ese amor bonito, sano, que no duele— no era para mí.

Nunca había recibido flores sin pedirlas. Nunca alguien me había abierto la puerta del carro o del centro comercial. Nunca me habían dicho un te amo sin que yo lo dijera primero. Y si lo hacía, apenas recibía un yo también, dicho a medias.

Me prometí que no volvería a enamorarme. Decía que todos los hombres eran iguales.

Hasta que llegó Carlos.

Lo conocí por Facebook, en el momento menos esperado y en la etapa menos abierta al amor. Este galán de seis pies y cuatro pulgadas (1,93 metros) llegó sin permiso y sin aviso. Pero me convenció, poco a poco, con acciones y no palabras, de que existen hombres que sí saben amar. Que sí saben respetar.

En Pensé que no existía, narro en versos algunos fragmentos de nuestra historia. También cuento cómo tuve que elegirme primero, cómo aprendí a amarme antes de poder reconocer el amor que él traía conmigo.

Te invito a que leas mis versos. Quizás encuentres uno que te abrace, o uno que quieras dedicar.

PD. Nunca había sido testigo de un amor tan grande como el que siento por mi esposo... y como el que él siente por mí. Llevamos 13 años casados, y mi vida es mucho más hermosa desde que él forma parte de ella. ¿Te gustaría que profundice en mi historia?

Pensé que no existía: EL AMOR