右肩の故障の記録を書いたので
ついでに
今年の体の不調の記録。


１月上旬
右肩の重度の筋肉痛。

久しぶりにバドミントンをして
調子に乗ってフルスイングしていたらそんなことに。

病気の影響で右腕の筋力が落ち、
一時期、握力１０kg！！みたいなことになっていて
ラケット振るとすっぽ抜けちゃったりするので
うふふバドしか出来なかったのが
そこそこ握力が回復してきて
すっぽ抜けなくなってきたので
うれしくて調子に乗ったらこの有様。

これで４週間、チャリに乗れなくなりました。


４月上旬
軽度の腰痛。

土いじりをしていて
スコップを体重かけて差し込んだらピキっと。

１カ月ほど、無理を出来ない状態が続き
その後も油断すると違和感が発生。


７月上旬
寝違え。

原因を特定するのが難しい寝違えですが
筋肉の疲労も一因としてあるようです。

この直前の１週間のうち５日
ボルダリングに行っていて、
今にして思えば
明らかに休養が足りていません。

前日までにいたっては３日連続ボルってました。

休養もトレーニング！
って口を酸っぱく言われるのにね。


７月中旬
右肩故障。

コレの細かい話は一つ前の記事で。

コレのおかげで１カ月半
ボルダリング修行の進捗ストップ。

焦るわ～

こういう気持ちがアカンのですけどね。


たいがいのトレーニングは
自分の限界ギリギリのところを狙いたいものですが
それがギリギリかどうかは
越えて故障してみないとわからないことが多いですよね。

こんな年齢、オーバー５０での運動なんだから
安全マージンを多くとって
ゆったりとした気持ちで
楽しみたいもの、

と特に最近
自分に言い聞かせてます。