Este recurso de concentración muscular se conoce como Relajación Progresiva muscular de Jacobson. Por tanto, buscaremos liberar tensiones.

En las ocasiones que sientas tensión muscular relacionada con ansiedad o estrés, esta técnica te ayudará a relajar tu cuerpo profundamente.

El modo de ejecución será mediante ciclos de tensión y relajación, de forma guiada. Recuerda que esta temporada, estamos utilizando distintos recursos o herramientas para conectarnos con nuestro cuerpo.

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