Work-life balance — это, в первую очередь, история про соотношение эффективности и личного времени.

Убить себя на работе — ложная доблесть, это не трудовой подвиг, а скорее диверсия, которая подрывает результаты компании, а самого сотрудника приводит к выгоранию. Это состояние, близкое к депрессивному синдрому, НЕ лечится сном, отпуском, общением с друзьями, алкоголем…

Как не допустить выгорания и распределить свое время и энергию для сохранения эффективности?

Планируйте отдых. Прямо вручную добавляйте отдых, свободное время и другие наполняющие вас мероприятия в свой календарь, чтобы не забывать о них, и не уделять им время «по остаточному принципу».Найдите хобби для перезагрузки восстановления энергии. Часто возражают, что работа — это хобби. Нет, это хитрый самообман. В работе вы ориентированы на результат. А хобби, по определению — это удовольствие от процесса. Рекомендую сразу выбирать что-то противоположное работе. Например, людям интеллектуального труда подойдет любая активная деятельность, где максимально задействовано тело. А тем, чья работа связана с физическим трудом, стоит присмотреться к творческим направлениям.