“يزيد الإنسان حالته سوءاً عندما يردد لنفسه "ليس من المفروض أن أعاني من الكآبة! إنه من غير العدل أن أفقد توازني البيوكيميائي، و أنا لا أحتمل هذا الوضع! أنا إنسان لا قيمة له فعلاً لأنني مكتئب خصوصاً و أنه لا سبب وجيه لذلك." ستزيد هذه الأفكار غير العقلانية حول الكآبة من الشعور بالإحباط و تؤدي إلى تدهور الوضع إلى أسوأ.”