“ﺍﻟﺘﻌﺒﻴﺮ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻋﻦ ﺍﻟﻐﻀﺐ
ﻳﺮﺍﻋﻲ ﺣﻖ ﺍﻟﻨﻔﺲ ﻭ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ
ﺑﺎﺗﺰﺍﻥ :
ﻓﻼ ﻳﻤﻴﻞ ﺇﻟﻲ ﺗﺠﺎﻫﻞ ﺍﻟﻐﻀﺐ
ﺍﻟﺬﻱ ﻗﺪ ﻳﺆﺩﻱ ﺑﺎﻟﺘﺪﺭﻳﺞ ﺇﻟﻲ ﺇﺣﺪﻱ
ﺩﺭﺟﺎﺕ ﺍﻟﻜﺒﺖ ﺍﻟﺬﻱ ﻣﻦ ﺷﺄﻧﻪ
ﺇﻳﻘﺎﻉ ﺍﻟﻀﺮﺭ ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ،
ﻭﻻ ﻳﻤﻴﻞ ﺃﻳﻀﺎ ﺇﻟﻲ ﺇﻳﺬﺍﺀ ﺍﻵﺧﺮﻳﻦ
ﺳﻮﺍﺀ ﺑﺎﻟﻔﻌﻞ ﺍﻟﻤﺒﺎﺷﺮ ﺃﻭ ﺑﺎﻟﻌﻨﻒ
ﺍﻟﺴﻠﺒﻲ.
ﻫﺬﺍ ﺍﻟﺘﻌﺒﻴﺮ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻋﻦ ﺍﻟﻐﻀﺐ
ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻲ ﻋﻼﻗﺔ ﻋﻤﻴﻘﺔ ﻟﻺﻧﺴﺎﻥ
ﺑﻨﻔﺴﻪ ﻓﻴﺪﺭﻙ ﻣﺸﺎﻋﺮﻩ ﻭ ﻳﻔﺤﺺ
ﺃﻓﻜﺎﺭﻩ ﺑﻤﻮﺿﻮﻋﻴﺔ ﻭ ﻣﻬﺎﺭﺓ ﻭ
ﺻﺪﻕ .ﻛﻤﺎ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﺃﻳﻀﺎ ﺇﻟﻲ ﺛﻘﺔ
ﺑﺎﻟﻨﻔﺲ ﻭ ﻗﺪﺭﺓ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺘﻌﺒﻴﺮ
ﺑﻜﻠﻤﺎﺕ ﻣﺘﺰﻧﺔ ﻭ ﻣﻬﺎﺭﺍﺕ ﺍﺟﺘﻤﺎﻋﻴﺔ
ﻣﺪﺭﺑﺔ
.”