Insomnie Chronique Quotes

“Alors, j’ai juste abandonné l’idée de bien m’endormir un jour. J’ai réussi à atteindre la paix avec moi-même. Accepter ce que je ne pouvais pas changer. Cet abandon m’a permis de rester saine d’esprit et de ne pas tomber dans la folie toutes ces années. Je me suis même mise à apprécier le temps de tranquillité qu’est la nuit.”
― Myriam Roberge-Dion, L'insomnie, c'est fatigant !: Réapprendre à dormir

“j’étais juste incapable de laisser le sommeil m’emporter, c’est tout. Il n’y avait pas de mot ou d’étiquette. Je le voyais comme un défaut de ma personnalité. Une conséquence de vouloir garder le contrôle sur toutes les situations. Mais l’insomnie? Ça me faisait penser à une maladie grave. Étais-je dans le déni? Quand on n’a rien connu d’autre…”
― Myriam Roberge-Dion, L'insomnie, c'est fatigant !: Réapprendre à dormir

“L’idée générale qui m’a permis de réapprendre à dormir est de faire un changement d’attitude drastique et permanent. J’ai dû me trouver une routine et m’y tenir. Fatiguée ou non, avec des soirées peu ou très occupées, que ce soit les vacances ou une période critique au travail. Peu importe le moment dans la nuit où l’insomnie se pointe. Que ça marche bien ou non…
J’ai dû me « conditionner » à arrêter de réfléchir dès que je fermais les yeux. Me convaincre d’avoir hâte de me coucher. Le tout sans me mettre de pression pour m’endormir. Tous mes vieux réflexes: bannis! La crainte et l’appréhension : parties!”
― Myriam Roberge-Dion, L'insomnie, c'est fatigant !: Réapprendre à dormir