Jeanifer

“O tipo de vida que uma pessoa leva é tão ou mais importante para a longevidade”,”
― Hector Garcia Puigcerver, Ikigai: Os segredos dos japoneses para uma vida longa e feliz

“É importante lembrar que a ioga pode acontecer de várias formas. Na posição sentada em meditação silenciosa, respirando para expandir a capacidade pulmonar ou curvando as costas para abrir o coração, há práticas que podem ajudar todos os aspectos da vida. O segredo é aprender as técnicas a serem praticadas quando você precisa de ajuda e usá-las a seu favor para trazer equilíbrio.”
― Hal Elrod, O milagre da manhã

“prática da atenção plena (mindfulness).”
― Hector Garcia Puigcerver, Ikigai: Os segredos dos japoneses para uma vida longa e feliz

“Lembre-se sempre de que onde você está é resultado de quem você era, mas para onde você vai depende inteiramente de quem você escolher ser, a partir deste momento.”
― Hal Elrod, O milagre da manhã