Sign in with Facebook
يصيب الاكتئاب نحو 18 مليون أميركي كل عام- وهو عدد أكبر من عدد المصابين بالسرطان وموازٍ تقريباً لعدد مرضى القلب. لكن على عكس السرطان أو مرض القلب، لا يعرف العديد من الأشخاص ماهية الاكتئاب أو كيفية التعاطي معه. فالاكتئاب هو أكثر من مواجهة يوم
...more
“علاج السلوك الإدراكي يرتكز علاج السلوك الإدراكي على أساس مفاده "أنك ما تفكر به". بمعنى آخر، ما تشعر به هو نتيجة رأيك في نفسك وظروف حياتك. ويقول هذا النوع من العلاج إن الأفكار المتشائمة والآراء السلبية في أحداث الحياة تسهم في الاكتئاب.”
― MAYO CLINIC حول الإكتئاب
― MAYO CLINIC حول الإكتئاب
“على سبيل المثال، عندما تسعى لقراءة شخصية أحدهم وتحليلها، فهل يتعين عليك البحث في طباعه الموروثة أم في بيئته؟ هل هي مكتسبة أم أنها جزء من فطرته التي كبر عليها؟ هل نحن عبيد لجيناتنا (تركيبتنا الوراثية) ومقدر علينا أن نكون كأبوينا؟”
― فكر كأنك طبيب نفسي
― فكر كأنك طبيب نفسي
“Repeat to yourself, “I am awesome,” and don’t let anyone tell you otherwise. Your body, your mind and your soul are helping you live and experience life to its fullest. Be grateful for your existence and be good to yourself. When you love yourself and feel that you are good enough, you will instantly feel more confident.”
― What Confident Women Do: Daily Challenges to Set Boundaries, Establish Self-Worth and Crush Self-Doubt
― What Confident Women Do: Daily Challenges to Set Boundaries, Establish Self-Worth and Crush Self-Doubt
“جُلّ ما يستطيع إنسان، أو شيء، فعله من أجلكم هو أن يمزّق الأقنعة التي تعميكم عمّا تملكون، لا أن يُعطيكم فوق ما تملكون. ومَثَل الناس، من هذا القبيل، مثَل رجل يفتّش عن نظّارتيه حين أنّهما على أنفه. إنّ ما يحتاجه رجل كهذا ليس نظّارتين فوق نظّارتيه بل إصبع تدلّه على النظّارتين اللّتين على أنفه.”
― زاد المعاد
― زاد المعاد
“لماذا يغوص بعض الأشخاص في الاكتئاب بسبب مشاكل أساسية في الحياة فيما ينجح آخرون في تجاوزها؟ هناك أسباب عديدة وراء ذلك، لكن أحد العوامل قد يكون أساليب تأقلم الفرد. فالأسلوب النشط الذي يحلّ المشاكل لا يفضي إلى الاكتئاب مثلما يفعل الأسلوب السلبي المركز على العواطف. وينطوي الأسلوب الإيجابي المتأقلم على: - امتلاك شبكة اجتماعية قوية من الأصدقاء والعائلة - محاولة أخذ الوضع من وجهة نظر إيجابية - استعمال مهارات حلّ المشاكل لمعالجة الوضع - مناقشة مشاكلك وهمومك مع الآخرين والحفاظ على الصداقات.”
― MAYO CLINIC حول الإكتئاب
― MAYO CLINIC حول الإكتئاب
Zina’s 2025 Year in Books
Take a look at Zina’s Year in Books, including some fun facts about their reading.
1,200 books
|
2,375 friends
756 books
|
2,473 friends
504 books
|
454 friends
10,964 books
|
5,000 friends
1,468 books
|
4,282 friends
437 books
|
178 friends
1,951 books
|
1,221 friends
1,111 books
|
1,774 friends
More friends…
Favorite Genres
Art, Humor and Comedy, Music, Mystery, Paranormal, Philosophy, Psychology, Religion, Science, Self help, Spirituality, and Travel
Polls voted on by Zina
Lists liked by Zina
