Zina Hani

“لماذا يغوص بعض الأشخاص في الاكتئاب بسبب مشاكل أساسية في الحياة فيما ينجح آخرون في تجاوزها؟ هناك أسباب عديدة وراء ذلك، لكن أحد العوامل قد يكون أساليب تأقلم الفرد. فالأسلوب النشط الذي يحلّ المشاكل لا يفضي إلى الاكتئاب مثلما يفعل الأسلوب السلبي المركز على العواطف. وينطوي الأسلوب الإيجابي المتأقلم على: - امتلاك شبكة اجتماعية قوية من الأصدقاء والعائلة - محاولة أخذ الوضع من وجهة نظر إيجابية - استعمال مهارات حلّ المشاكل لمعالجة الوضع - مناقشة مشاكلك وهمومك مع الآخرين والحفاظ على الصداقات.”
― Mayo Clinic, MAYO CLINIC حول الإكتئاب

“علاج السلوك الإدراكي يرتكز علاج السلوك الإدراكي على أساس مفاده "أنك ما تفكر به". بمعنى آخر، ما تشعر به هو نتيجة رأيك في نفسك وظروف حياتك. ويقول هذا النوع من العلاج إن الأفكار المتشائمة والآراء السلبية في أحداث الحياة تسهم في الاكتئاب.”
― Mayo Clinic, MAYO CLINIC حول الإكتئاب

“في تلك الأيام كان المرء نقي النفس لا يقبل مالًا إلا إذا أنجز شيئًا ملموسًا.. طبعًا صرت اليوم رجلًا ناضجًا كالآخرين يسعده جدًّا المال الذي لا يستحقه.. فقط أريد الكثير منه لو أمكن .”
― أحمد خالد توفيق, شربة الحاج داود: مقالات عن العلم وشبه العلم

“على سبيل المثال، عندما تسعى لقراءة شخصية أحدهم وتحليلها، فهل يتعين عليك البحث في طباعه الموروثة أم في بيئته؟ هل هي مكتسبة أم أنها جزء من فطرته التي كبر عليها؟ هل نحن عبيد لجيناتنا (تركيبتنا الوراثية) ومقدر علينا أن نكون كأبوينا؟”
― باتريك كينغ مروة مدين, ‫فكر كأنك طبيب نفسي‬