Robert

“Mniej więcej w połowie stycznia do treningu wprowadźmy nowe akcenty. – Biegi w drugim zakresie intensywności [75-85 proc. tętna maksymalnego], treningi siły biegowej – skip A i C i podbiegi [wbieganie na wzniesienie o długości 150-200 m o nachyleniu od 5 do 7 proc.], a także przebieżki, czyli biegi o wysokiej intensywności, podczas których będziemy pracować nad techniką biegu – wskazuje Zielińska.”
― Anonymous