Status Updates From An Introduction to Modern C...

لابأس به كمدخل للموضوع..
الترجمة سيئة و (غوغلية) جداً..

"التعرّض هو الطريقة الوحيدة لإزالة القلق، لو علمنا انّ هناك طريقة اكثر سهولة او اقلّ ألماً، لفعلناها،أعلم أن هذا يبدو مُزعجاً و مُخيفاً، ولكن ليس أمامك سوى خياران: إمّا أن تقرّر العيش مع التجنّب، وهو ليس بالأمرِ الأفضل بل الأسوأ، أو تأخذ هذه الخطوة الأخيرة و الشُجاعة جداً وتنفّذ هذا الإجراء الفعّال، ومع ذلك..
فإن هذا العلاج يكون فعالاً إذا كانتْ لديك الرغبة في الخضوع له، متى بدأنا هذا العلاج، ينبغي الوصول الى نهايته"