Status Updates From O Sono dos Portugueses (Por...

“As alterações sazonais de horário em que ocorre a mudança para a hora de Verão ou de Inverno, adiantando ou atrasando uma hora, é um debate antigo. (…) Esta alteração sazonal de horário foi introduzida em 1916, durante a Primeira Guerra Mundial, com o intuito de reduzir o consumo de energia ao atrasar a hora do pôr do sol, aproveitando a luz solar nos finais de tarde de Verão.”

“O jet lag é uma perturbação do ritmo circadiano causado por viagens de avião que resultam de uma rápida transição entre fusos-horários, provocando um desfasamento entre o relógio biológico interno e o ambiente externo. As viagens para leste, que implicam um avanço no ciclo de sono, tendem a causar sintomas mais graves do que as viagens em direção a oeste, que envolvem um atraso no ciclo do sono.”

“Todos sonhamos e, por noite, passamos cerca de duas horas a sonhar, apesar de não nos lembrarmos da maioria dos nossos sonhos.”