Status Updates From Terapi Defteri

Değişim için, bugünkü duygularınızın hangilerinin çocukluğunuza, hangilerinin şimdiye ait olduğunu ayırt edebilmek en önemli adım.

Değişim için, bugünkü duygularınızın hangilerinin çocukluğunuza, hangilerinin şimdiye ait olduğunu ayırt edebilmek en önemli adım.

Zaman tuhaf ve hakikaten göreceli bir kavram. On beş yıl önceyi bugün olmuş gibi yaşayıp, şimdiyi hiç yokmuşçasına yaşamamak ne kadar olası? Oysa yaşam kalitesi tam tersini yaparak kazanılır.

Yüzleşme bu soruyla başlayabilir: Başka bir yol bilmediğiniz için mi, başka yoldan korktuğunuz için mi, yoksa severek tercih ettiğiniz için mi aynı yoldasınız?

Sen bana "..." desin yerine, Sen bana "..." deyince ben bundan "..." anlamını çıkardım ve "..." hissettim derseniz, ilişkilerinizin çok farklı bir yol alacağınız göreceksiniz.

Hayalini kurduğunuz hayat için kitap başlığı gibi bir başlık düşünün, sonra da o başlığa uygun yaşayın. Olmuyorsa da belki sorun başlıktadır, onu gözden geçirin.

Beslenmeyi durdurmak değil de sağlıklı beslenmek kendinizi zinde ve ince hissettirir; aynı şekilde, eve kapanmak değil, besleyici aktiviteler iyi hissettirir.

Kafanızı boşaltabilmenin en kestirme yolu, kafası rahat olan birileriyle bir süre vakit geçirmektir.

Tavır yapmak insan ilişkilerinin tümörüdür ve tavır yapanlarla baş etmenin en hızlı yolu, o tutumu nasıl yorumladığınızı ve bundan nasıl etkilendiğinizi açık ve net ifade etmektir.

Kırılan vazonun parçalarını birleştirmekle uğraşacağınıza, vazo yerine legoları yaşam tarzı haline getirin ki sıfırdan başlamak eğlenceli olsun.

Hayatınızda şu iki kişi mutlaka olsun: Birlikte kendinizi kaybedeceğiniz ve Birlikte kendinizi bulacağınız.

En hızlısından değişim mi istiyorsunuz? En tabu ve hassas noktalarınızın listesini çıkarın ve o konularda kendinizin zıddı biri gibi davranın!

"İçimden gelmiyor" diye yapmamazlık etmeyin, konfor alanınızın dışındaki davranışlar yapana kadar içinizden gelmez.

İçinizdeki sağlıklı yetişkin hayattan tatmin duymayı öncelikli tutar. Yalnız çocuk ise başarıyı.

İyi sevgili nereden anlaşılır? Birbiriniz için enerji kaynağısınızdır, biri ötekini sırtlanmaz, oradan anlaşılır!

Olgunluk, aklına en güvendiğiniz kişiler bile yanıldığı zaman şaşırmamak, yani herkese insanca hata yapma hakkını tanımaktır.

En yüksek olgunluk düzeyi, kimsenin ayrıcalıklı doğmadığına yürekten inanmak ve öyle yaşamaktır.