Status Updates From Manajemen Leha-Leha

Buku ini bisa dibilang sangat relate dengan kehidupan saya sehari-hari, terutama pada bab 3. Bahasanya yang mudah dipahami menjadi salah satu kelebihan buku ini.

จบบทที่ 3 เทคนิคการพักผ่อนอย่างชาญฉลาดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพงาน รวบรวมวิธีพักผ่อนที่นำไปใช้ต่อได้จริงๆพร้อมข้อมูลทางวิทยาศาสตร์รองรับ วิธีสลับโหมดทำงาน-พักผ่อน การงีบ15นาทีช่วยฟื้นความสามารถในการจำได้ อย่าทำงานรวดเดียวให้หยุดพักบ้าง งานไหนน่าเบื่อให้พักสั้นๆเยอะหน่อย ดีกว่าทนทำงานไปเรื่อยๆแต่ไม่ค่อยคืบหน้า

จบบทที่ 2: เทคนิคการพักผ่อนโดยผ่อนจังหวะร่างกายให้ช้าลง --> ผลของการนอนไม่พอ, เมื่อยจากการเหนื่อยสะสม, ออกกำลังกายดีต่อร่างกายและจิตใจ, นวดทันทีเมื่อรู้สึกเมื่อย(เห็นด้วยกับสิ่งนี้), ทำสมาธิ 5 นาทีระหว่างวัน,รู้ตัวให้เร็วเมื่อร่างกายเริ่มเเหนื่อยล้า

หากรู้สึกยุ่งยากที่ต้องออกกำลังกายในวันธรรมดา อาจเลือกทำเฉพาะวันหยุด ยังดีกว่าไม่ได้ออกกำลังกายเลย