Status Updates From Practical Insight Meditation

"اگر بعد از ظهور چنگ‌زدن مراقبه کنید، چنگ‌زدن ناپدید نمی‌شود."

"وقتی پدیده‌ها را همان‌گونه که واقعا هستند ببینید، دیگر چیزی برای دوست‌داشتن، چیزی برای بیزاری، و چیزی برای چسبیدن و چنگ‌زدن وجود ندارد. "

"مراقبه می‌کنیم تا چنگ‌زدن را رها کنیم.
و مراقبه می‌کنیم بر آنچه که اکنون درحال پدیدارشدن است."

It's extremely interesting to me that one of the very first things Mahasi Sayadaw mentions is that meditators may experience 'unwholesome or frightening visions during contemplation' and that the remedy for this is apprenticeship to an instructor who can 'talk to you frankly' and 'give you the guidance he thinks necessary'. This element of danger is rarely, if ever, mentioned by Western meditation teachers.