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如果我們希望孩子健康度過青春期，首先得讓他們擺脫體驗阻斷器，讓他們累積所需的各種經驗，包括承受真實世界的壓力與挑戰，這是鍛鍊內在反脆弱力的必要過程，協助大腦神經元正常連結。然後，我們應該給孩子一條邁向成人階段的明確方向，一路上有挑戰、里程碑、愈來愈多的自由，以及責任。

青春期對壓力更敏感的現象，足證青春期大腦更具「可塑性」（malleable, plastic）。影響所及，青春期既是有風險的時期（因為大腦的可塑性提高了壓力源對他們造成傷害的機率），同時也是改善青少年健康和心理狀態的機會之窗（因為同樣的可塑性，讓青春期成為心理健康介入措施更能發揮功效的時期）。

小孩也像幼樹一樣，需要經歷風的洗禮才能茁壯成長。經常面臨小風險的孩子長大成人後，可以不慌不忙處理更大的風險。反之，在溫室裡被過度保護的孩子，有時還沒長大成人，就因焦慮而喪失反應能力。

Ｚ世代一進校園，大學心理輔導中心就忙得應接不暇。之前千禧世代學生的探索模式與充滿活力的文化，被Ｚ世代學生的防禦模式以及焦慮文化所取代。

箕浦指出：「在敏感期，人際關係中的文化意義系統 （cultural meaning system ）似乎成為一個人自我認同的重要一環，與個體在情感上形成依存關係。」

這些由成人主導的課程可能會提供有用的訊息，但訊息對於塑造正在發育的大腦並無多大幫助，玩耍才是關鍵。這與認知行為療法的一個重要觀點有關：情緒發展的關鍵是體驗，而非訊息。

然而，演化賦予人類加長的童年，並非只為了讓學習得以發生。演化還植入了三個強大動機，讓學習變得容易又方便，這三個動機分別是：自由自在玩耍、調整節奏與他人同步活動、進行社會學習。

換句話說，演化為人類提供了加長的童年，讓孩童可以在被視為成年人之前的青春期，有比較長的時間學習社會群體所累積的知識——類似文化學徒階段。

有些科技公司的行為就像菸草商和電子菸產業，設計讓人極容易上癮的產品，然後規避限制向未成年人行銷的法律規範。

如果它會讓你的心微笑，就轉向吧，沒關係。

人類的生理構造是我們聆聽海洋的第一道障礙，第二道則是漠不關心。

如果開花植物未曾演化，如果陸地的食物網絡依然仰賴蕨類和針葉木，整個世界的聲音會比較單調，比較貧乏。我們熟悉的鳴唱專家，比如螽斯、蟬和鳥類等，只怕不會出聲鳴唱，或者音量變小，沒有抑揚頓挫。

我們在二十多歲的時候，眼前還有大把青春，時間多得似乎能容許一百次的優柔寡斷，一百次對未來的想像和修正想像——那時我們抽一張牌，必須當場立刻決定，該留下這張放棄下一張，還是該放棄第一張留著第二張，在我們醒悟之前，整副牌已經抽完了，我們做的決定即將形塑我們未來數十年的人生。

這樣說來，比起旅程的比喻，人生其實更像一局蜜月橋牌。

可是我們大部分人的一生卻不是這樣，我們事實上會在幾個短暫的時刻之中，得到少數幾種截然不同的選擇：我該接受這份或那份工作？在芝加哥或紐約？該加入這個交友圈或是那個？晚上該跟哪個人回家？該現在撥出時間生小孩嗎？或是晚一點？或是更晚一點？

有種說法有點老套，說人生是一場隨意漫步之旅，我們在任何時間點都可以改變方向，這智慧之語還說，只要稍徵轉動方向盤，我們就能影響一連串的事件，隨著新的人、新的境遇和發現，改寫我們的命運。

有時候人生似乎真的就是意圖如此。畢竟它基本上就像個離心機，每幾年旋轉一次，把相近的身體拋向截然不同的方向；停止旋轉後，在我們還沒能喘息之前，人生又用新的人事物行事曆把我們塞得滿滿的。即使我們想要回溯來時路，重燃往日情，又怎麼可能撥得出時間？

從一疊英國人寫的書當中，我抽出《遠大前程》。那裡面，塞在第二十章的書頁間的，是錫哥寫來的信，說著海那頭那座小教堂，說著船員的寡婦、帶著漿果的摔角手、笑得像海鷗的一群女孩，還有隱而不顯的，對平凡的頌揚。我試著撫平薄棉紙上的縐褶，然後坐下來讀它不知第幾次。

在我看來，錫哥獨自起早欣賞他想與人分享的日出，而伊芙從城裡另一頭夜遊回來、在最後一分鐘現身，這兩件事正好說明了兩人最大的優點。

錫哥把這件事說得像是他們兩人的尷尬，但我不這麼想。不論錫哥和伊芙的關係受到什麼限制，不論是多麼將就湊合或不完美或貧乏的關係，他倆都沒有理由為這個小故事感到卑微。

見過伊芙以後，我就一直等著這通電話——深夜裡的電話，這時間紐約還處在黑暗之中，而千哩外的鈷藍海洋上太陽正升起。要不是公園大道上的一塊冰，這通電話早在六個月前，或一輩子之前，就會來了。我感覺心跳微微加速。我從頭上把襯衫套了回來，然後接起電話。

她從那樣醉生夢死的休眠狀態振奮而起，把整座城市攪得筋疲力盡，讓我們大家感覺到各種程度的欽佩也好，嫉妒、輕蔑也好，總之都深信她要的就是一場求婚。而她始終按兵不動，等著大家沾沾自喜地評斷，就像貓在穀倉前院草叢裡等著。

滿腔抱負，意志堅定，直率實際，隨便你想怎麼形容，伊芙就是會一直給你帶來驚奇。我想起六個月前她穿著一身白，斜臥在錫哥公寓的沙發上用微溫的琴酒溶解巴比妥酸鹽。

不論他們倆發生什麼事，伊芙現在的呼吸很從容——暫時忘記一切，毫無防備，平靜安詳。
我想這是生命刻意的諷刺吧，讓我們永遠看不見自己這種狀態。我們只能目睹自己醒著的影像，那副面貌總或多或少處在擔憂或懼怕中。或許年輕父母就是因此而迷上了偷看孩子酣睡的模樣。