Status Update

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"lo que es inmediatamente recompensado, se repite. Lo que es inmediatamente castigado se evita"
Para mantener un hábito el sentimiento de éxito funciona

Bro, es el capítulo que da más ejemplos absurdos, lit con 3 páginas a lo mucho pudo resumir todo su choro

— Oct 27, 2025 11:05PM

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Kenya’s Previous Updates

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Lo duro y tieso se romperá. Lo suave y flexible prevalecerá
No hay que dejar de ser crítico con uno mismo y cada año ver en que se pueden mejorar los hábitos que ya se crearon

— Nov 03, 2025 05:27PM

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Saber sobrepasar el aburrimiento y seguir haciendo las cosas con propósito

Intentar ver a largo plazo, ser paciente, evitar el placer instantáneo y confiar en que es lo mejor para tu yo del futuro

— Nov 02, 2025 10:05PM

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Has que tus malos hábitos sean públicos y dolorosos para no volverlos a hacer, que te cueste hacer eso malo.

18:
Los hábitos son fáciles cuando son compatibles con tus habilidades naturales
Sino encuentras un juego que te favorezca, crea uno nuevo

— Oct 30, 2025 08:00PM

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"Optimizamos nuestros esfuerzos para alcanzar una medida" que fuerte

Uno de los sentimientos más satisfactorios son estar progresando, tachando listas, viendo de alguna manera avance.

— Oct 29, 2025 05:54PM

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Mecanismo de compromiso, obligarte a hacer las cosas (para esto necesitas la ayuda de alguien más)
Está medio privilegiado este capitulo pero si es necesario una red de apoyo.

Automatizar los hábitos con la tecnología, tipo suscripciones sanas.

— Oct 24, 2025 08:40PM

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Los hábitos ocurren en los momentos decisivos, es el camino que te lleva al resultado que quieres y mientras más ritualices el inicio o el camino previo a la actividad deseada más fácil será realizarla y esto influirá en tu futuro cercano (próximas horas)
"La regla de los dos minutos"

— Oct 23, 2025 05:09PM

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Hacer las cosas más fáciles, pensar en todo el proceso que lleva hacer un mal hábito y en el medio poner obstáculos o aumentar los pasos que tenemos que hacer para hacerlo

Ej. Tiktok
Lo veo y cuando acabo desinstalo la aplicación
Está bien interesante "la creación del ambiente perfecto" para ser más productivo

— Oct 22, 2025 08:19PM

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Prácticar siempre y no planear

Ponerse en marcha no es suficiente, sino actuar... Ajá

— Oct 13, 2025 11:26PM

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Voltear las cosas
En vez de pensar en TENGO que hacer esto
tengo la OPORTUNIDAD de hacer ejercicio y acabar feliz al terminar mi rutina...

— Oct 12, 2025 07:27PM

Kenya is on page 159 of 339

Encontrar grupos en los que tú comportamiento deseado sea normal y con los que ya tengas algo en común.

"Dime con quién andas y te diré quien eres"

— Oct 05, 2025 11:31PM