Veronica Vivas’s Reviews > La revolución de la glucosa: Equilibra tus niveles de glucosa y cambiarás tu salud y tu vida > Status Update

Si tienes un antojo muy intenso, pon un temporizador de 20 minutos antes de comer y si luego de esos 20 minutos ya no tienes antojo, eso se debía a una baja de glucosa y ya se te habrá quitado

Beber un vaso de agua con una cucharada sopera de vinagre, antes de comer un dulce, aplana los picos de insulina.

si tienes que comer dulce, puedes comer al final como postre luego de una comida.

orden: fibra primero, proteina y grasa después, almidones y azúcares de último.

¿cómo puedo nivelar mi glucosa? 1.- come los alimentos en el orden correcto

la clave está en: evitar picos bruscos de azúcar en sangre, priorizando alimentos de bajo índice glucémico, altos en fibra y combinándolos correctamente. Los pilares fundamentales incluyen el control de porciones, la inclusión de proteínas y grasas saludables, y la reducción drástica de azúcares refinados