Narjes✨’s Reviews > Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence > Status Update
Narjes✨
is on page 42 of 304
تطرح آنا ليمبكي في أمة الدوبامين فكرة مهمة: سهولة الوصول تجعل الإدمان أكثر خطورة. يتقاطع هذا مع كتاب العادات الذرية وقوة العادات، حيث يمكن فهم الإدمان كعادة تسيطر على بقية العادات. العقل يميل الى الخيار الاسهل: الهاتف اسرع مصدر للدوبامين فالانترنت يوفر الترفيه والمكافآت الفورية بينما القراءة أو النشاط البدني يحتاجان مجهوداً أكبر ما يجعل تكرار هذه العادات شبه تلقائي، وهذا ما يجعل الكتاب مفيداً لفهم سلوكياتنا اليومية.
— Jan 30, 2026 08:03AM
2 likes · Like flag
Narjes✨’s Previous Updates
Narjes✨
is on page 102 of 304
الصفحات 92–94 فعلاً من أهم الصفحات حتى الآن… مراح أحرق عليكم 🌝 بس ركزوا على كل كلمة!
— Feb 01, 2026 02:01AM
Narjes✨
is on page 73 of 304
"نحن أصبحنا شعوب وأمم تبحث عن عن اللذة دائماً وأبداً"
— Jan 31, 2026 12:48PM
Comments Showing 1-5 of 5 (5 new)
date
newest »
newest »
message 1:
by
Sirine
(new)
-
rated it 5 stars
Jan 31, 2026 12:34PM
هل الرغبة في الحصول على شيئ ..هو المسبب للإدمان ؟
reply
|
flag
مو الرغبة بحد ذاتها، لكن سهولة إشباعها بسرعة وبجهد شبه معدوم هي اللي تخلي الدناغ يطلبها بشكل قهري..آنا ليمبكي تشرح إن المشكلة مو "نريد" المشكلة إن "نحصل فوراً" وهنا يبدأ الإدمان.
أظن أننا لما ندمن شيئ ما نفقد اللذة فيه فيجعلنا نفقد اللذة في أمور كثيرة (فإذا فقدنا الرغبة للحصول على هذه اللذة هذه هي المشكلة) لأن المشكلة الحقيقية في عجز الدوبامين مو المشكلة أني أفقد اللذة فيه المشكلة أني أفقد الرغبة ...!
لما نكثر من الإشباع الفوري مثل: الموبايل والسوشيال ميديا والألعاب والمشاهدة يرتفع الدوبامين بسرعة وبشكل متكرر فيتكيف الدماغ ويقلل حساسيته لهذا الارتفاع، بعدها تصير الأشياء الطبيعية والبطيئة مثل القراءة والإنجاز والعلاقات ما تنطي نفس الشعور مو لأن الرغبة اختفت... بل لأن الدماغ تعود على مستوى أعلى من التحفيز.
