Analia’s Reviews > Recupera tu mente, reconquista tu vida > Status Update

No hacer nada es llegar a un momento en el que no haces, simplemente estás. Aprendamos a frenar para ver, observar y fascinarse. ¿Te has fijado que para contemplar de verdad hace falta pararse? Corriendo no se percibe la belleza.

No nos gusta aburrimos. Matamos los momentos de pausa consumiendo contenidos en forma de películas, series o vídeos, navegando por redes, enganchados a juegos online, al pomo o leyendo adictivamente portales de noticias que se actualizan cada poco tiempo para mantenemos conectados.

La conexión real es la que de verdad nos ayuda a sociabilizar, a activar los hemisferios derechos, las neuronas espejo y a liberar oxitocina. Nunca tocar una pantalla sustituirá tocar la piel o un abrazo. Nunca. Mirar a los ojos cara a cara no es lo mismo que hacerlo en una videollamada.

Durante décadas se pensó que introducir cuanto antes los dispositivos en los colegios podría mejorar y potenciar el aprendizaje. Miles de escuelas se llenaron de ordenadores, chromebooks...La pandemia, por supuesto, aceleró este proceso. "Siento como si estuviéramos en la caverna de Platón, donde el hombre vive en la oscuridad y no puede observar la realidad tal cual es, pero cuando sale a la luz descubre la verdad."

«estoy agotada de mí misma», la he escuchado en numerosas ocasiones. ¡Causa un desgaste inmenso! Esa forma que tenemos de tratarnos puede dejamos exhaustos.

Conozco a pocas personas que sean activas en ellas, influencers incluidas, que en algún momento no me hayan dicho: «Tanto tiempo en Instagram me afecta», «Estar conectado siempre me debilita»... Y lo contrario: «He estado una temporada alejado de las redes y me ha sentado muy bien». ¡Qué saludable es ese détox digital!

Se sabe que cuando el cerebro pasa unas diecisiete horas sin dormir —una persona que se levanta, por ejemplo, a las seis de la mañana y se acuesta a las once de la noche—se encuentra con las funciones cognitivas mermadas, como si hubiera ingerido alcohol.

"—Marian, ¿por qué a veces noto el dolor de la soledad con la misma intensidad que un dolor físico? —me preguntó un muchacho el último día
—Duele que no te quieran —le respondí."

"El dolor social y el físico «duelen» de la misma manera."

El miedo es un látigo que se instala en nuestro interior y nos golpea y quita la paz. Para acabar con él y no sentir ese bloqueo o esa tensión interna muchas veces evitamos ciertas situaciones. Nos quita capacidad de entendemos y nos coloca en un lugar en el que buscamos la protección y la supervivencia.

El voluntariado:Existen estudios que avalan el darse a los demás como forma de sanarse y sentir un inmenso bienestar.Hoy se sabe que los actos de bondad se vinculan con una disminución del estrés y una activación de los centros de recompensa.Se produce, una bajada de cortisolpor el bien hecho.Estos actos influyen en la salud física, mejorando la frecuencia cardíaca,potenciando el sistema inmune y elestado de ánimo.