LinaVer’s Reviews > 10% laimingesnis > Status Update

"Meditacija nesukelia kokio nors ypatingo jausmo. Ji tik leidžia jums giliau išjausti savo jausmus." Jonas Kabat-Zinnas

"Dažnai kartodami šį ciklą - jausdami kvėpavimą, prarasdami dėmesį ir vėl prisiversdami grįžti prie pradžios - treniruojate sąmoningumo jėgą visai taip, kaip kilnodami svarmenis formuojate savo bicepsus. Kai tik šiek tiek išlavinsite šį "raumenį", pradėsite visas savo kaukolės viduje besigrūdančias mintis, jausmus, kūno pojūčius vertinti realistiškai, t.y. kaip kvantinės energijos sroves, neturinčias realaus pamato."

2/2 "Jūs negalvojate,jūs esate sąmoningas,o tai yra kiekvienam įgimtas,bet nepakankamai naudojamas gebėjimas, leidžiantis būti sąmoningiems, suprasti, bet neteisti."

1/2 "Meditacija yra geriausias iš man žinomų būdų norint numaldyti balsą savo galvoje.Kaip jau rašiau,ego yra vieta,kur veisiasi kritika,troškimai,prielaidos ir pikti planai.Paprastas veikimas-kvėpavimo sekimas-panaikina viso gyvenimo įpročius.Tomis valandėlėmis,kai esate susitelkęs į savo krūtinės kilnojimąsi ar gaivų orą,patenkantį į šnerves ir iš jų išeinantį,jūsų ego yra užčiauptas."

"Net patyrusiems medituotojams sunku sutelkti dėmesį.Negana to,mintis,kad prieš medituojant reikia "išvalyti protą",yra mitas."

"laimė,stiprybė,atjauta yra išlavinami įgūdžiai.Neprivalote pasitenkinti dabartine savijauta ar laukti,kol gyvenimo aplinkybės pasikeis-galite paimti vadeles į savo rankas."

"Stenkitės iš visų jėgų,siekite pergalės,tačiau nepalūžkit,jei dalykai nesusiklostys taip,kaip norite."

"protingiau būti [sau] "reikliam,bet švelniam".Atlaidumo sau išmokę žmonės dažniau meta rūkyti ir ryžtingiau laikosi dietos.Jie sugeba greičiau atsigauti po klaidų.Visi sėkmingi žmonės klysta.Tačiau susikūrę vidinę saugią aplinką,kurioje atleidžiate sau klaidas ir atvirai žiūrite į savo ydas,tampate kur kas tvirtesni."

"užuot pavertęs mane problemų neturinčiu nuoboda sąmoningumas padėjo man (...)suprasti savo neurozes.(...)motyvuoti save veiklai galiu ir be vidinių demonų,kuriuos tramdyti kur kas maloniau,nei jiems nuolaidžiauti.(...)dėl sąmoningumo žmonės tampa kūrybingesni,nes tai padeda atsikratyti rutininio minčių srauto ir neprasmingų prielaidų taip atveriant erdvę kitokioms mintims."

Kario kelias
1.Nebūk menkysta
2.Ir/bet kai reikia,praktikuok dzenbudizmą tyliai
3.Medituok
4.Saugumo kaina yra nesaugumas-tol,kol tai teikia prasmę
5.Ramybė netrukdo kūrybiškumui
6.Neįsitempk
7.Kad išvengtum pažeminimo,būk kuklus
8.Nepersistenk pliekdamas save
9.Neprisirišk prie rezultatų
10.Galvok apie tai,kas svarbiausia