novi a. puspita’s Reviews > Outlive: Memikir Ulang Sains dan Seni Umur Panjang > Status Update

Tujuannya di sini adalah memperlengkapi kita dg seperangkat alat yg bisa diterapkan pd situasi kita sendiri yg spesifik. Entah bahwa kita perlu memerhatikan regulasi gula darah, berat badan, kondisi fisik, resiko penyakit kita, dst. Siasat pribadi kita mestinya tak pernah statis, melainkan berkembang sesuai kebutuhan seiring kita menjalani hidup dg segala ketidakpastiannya & seiring kita belajar lebih banyak.

Menjelajahi arti penting kesehatan emosi.

Ini bidang di mana penulis tidak punya kepakaran, tapi punya banyak pengalaman pribadi. Maka, meskipun ia tdk punya banyak data eksperimen & studi untuk ditunjukkan seperti dlm bab lain, ia akan membagikan perjalanannya yg panjang & pedih untuk berdamai dg apa yg terjadi padanya di masa lalu & mengoreksi perilaku serta memulihkan yg telah rusak.

Kesadaran yg layak ditiru.

Siasat kita dlm kedokteran 3.0 terbagi dalam lima bidang umum: olahraga, nutrisi, tidur, kesehatan emosi, dan molekul-molekul eksogen (artinya obat2an, hormon, atau suplemen).

Unsur penting dalam olahraga meliputi kekuatan, stabilitas, efisiensi aerobik & kapasitas aerobik puncak. Meningkatkan batas kemampuan kita dalam tiap bidang tsb adalah niscaya jika kita mau mencapai rentang hidup & rentang sehat yg panjang.

Tiga kategori/ vektor pada rentang sehat dan proses merosotnya kesehatan:
1. Kemerosotan Kognitif (kecepatan kita dalam memproses segala sesuatu melambat)
2. Kemerosotan fungsi tubuh. Ini bisa mendahului atau menyusul yg pertama. Kita kehilangan massa otot & kekuatan, seiring dg hilangnya kepadatan tulang, stamina, stabilitas dan keseimbangan.
3. Kemerosotan ketiga berkenaan dg kesehatan emosi.

suka banget dg kalimat ini:

Pencegahan, maksudnya adalah pencegahan penderitaan manusia.

Terus mengabaikan rentang sehat seperti kita lakukan saat ini bukan hanya membuat orang mengalami masa tua yg sakit-sakitan dan sengsara, melainkan juga pd akhirnya pasti akan membuat kita bangkrut.

Kedokteran 3.0 bukan soal teknologi, ia lebih menuntut evolusi dlm pola pikir.
Empat pokok utama:
1 Memberi penekanan jauh lebih besar pd pencegahan ketimbang pengobatan
2 Melihat pasien sbg individu unik
3 Titik tolak kita adalah asesmen jujur & penerimaan akan resiko, termasuk resiko tidak berbuat apa-apa.
4 Memberi perhatian jauh lebih besar pd menjaga rentang sehat, kualitas hidup.

Kedokteran 2.0
...
Kesuksesan berlanjut dg pengendalian HIV & AIDS pd 1990an-2000an, mengubah apa yg semula kelihatan seperti wabah yg mengancam seluruh umat manusia menjadi penyakit kronis yg bisa dikendalikan.

Kedokteran 3.0
bukanlah menambal apa2 yg rusak. Perawatan, pencegahan, dan strategi deteksi perlu diubah, menyesuaikan diri dg sifat penyakit2 ini dg prolognya yg berlangsung lama & lamban.

Kedokteran 2.0
...
Ini menghasilkan perbaikan dlm praktik2 sanitasi oleh para dokter & pd akhirnya pengembangan antibiotik. Kedokteran 2.0 berciri transformatif. Ini merupakan ciri pokok peradaban kita, suatu mesin perang ilmiah yg telah membasmi penyakit2 mematikan seperti polio & cacar.

Menemukan analogi baru dari era sejarah kedokteran:

Kedokteran 1.0
Kesimpulan2nya didasarkan pd pengamatan langsung & sedikit banyak bersekongkol dg tebak2an. Sebagian mengenai sasaran & sebagian tidak.

Kedokteran 2.0
Muncul pd pertengahan abad ke 19 dg munculnya teori kuman penyakit, yg menggeser paham bahwa sebagian besar penyakit disebarkan oleh "miasma" atau udara buruk.

Kita sudah cukup bagus jika dapat memperkirakan ekspektasi kerugian, tetapi tak seorang pun sungguh2 paham bagaimana menghadapi kerugian tak terduga, yg sulit diprediksi. Analisa internal & pembuatan model matematis bsia sangat berguna selain memprediksi kerugian jg pemahaman ttg resiko.