Raoufa Ibrahim’s Reviews > لماذا ننام: اكتشف طاقة النوم والأحلام > Status Update

الأدينوزين هو العداد الذي يبدأ عند الاستيقاظ ويستمر حتى موعد النوم.
الكافيين يحارب الادينوزين ويستغرق الكبد من 5-7 ساعات للتخلص من نصف الكافيين المشروب
الميلوتونين هو المنبه الذي يبلغ الدماغ بأن وقت النوم قد حان ولكن الدماغ يقوم بباقي العملية