Alison Hata’s Reviews > A revolução da atenção: Revelando o poder da mente focada > Status Update

Uma vida significativa é orientada à busca pela felicidade genuína que resulta do equilíbrio da mente. Quanto mais saudável a mente, maior a sensação de bem-estar. E a chave para a obtenção de estados excepcionais de saúde mental é o desenvolvimento da atenção focada.

Shantideva enfatizou a importância de desenvolver shamatha, alertando que "uma pessoa cuja mente é distraída vive nas garras das aflições mentais".

O equilíbrio mental é a porta de entrada para encontrar a felicidade genuína, e shamatha é a chave que abre essa porta.

A palavra meditação no mundo moderno frequentemente tem a conotação de fazer algo especial para acalmar a mente ou de tentar alcançar algum estado alterado de consciência. Mas a palavra em sânscrito para meditação é bhavana, que significa cultivar. (...)

A qualidade das nossas vidas reflete a maneira pela qual temos cultivado nossas mentes até agora.

Um dos maiores impedimentos ao treinamento da atenção é não encontrar tempo. E a razão pela qual não encontramos tempo para meditar é estarmos dedicando muito tempo a outras prioridades. (...)

A razão pela qual não dedicamos mais tempo para equilibrar a mente é apostarmos a vida na possibilidade de encontrar a felicidade perseguindo prazeres transitórios.