Ma Rc’s Reviews > Die 1%-Methode – Minimale Veränderung, maximale Wirkung > Status Update

- umgib dich mich Leuten die gleiche Interessen haben oder schon da sind wo du hin willst
- verknüpfe notwendige Gewohnheiten mit denen die du machen willst

Desto spezifischer, desto besser

- wenn eine Gewohnheit nicht mit Zeit und Ort deklariert werden kann, dann im Anschluss an eine vorhandene Gewohnheit ausführen

Immer den Ort und die Zeit aufschreiben, wenn man etwas machen möchte, dadurch muss man sich keine Gedanken mehr machen, sondern arbeitet den Plan ab

- Mehr auf die Gewohnheiten achten und laut aussprechen
- wenn man sich klar über die Gewohnheiten ist, kann man sie eher ändern

1. wünsche ich es offensichtlich
2. wie mache ich es interessant
3. wie mache ich es einfach
4. wie mache ich es befriedigend

- Das Stichwort, Idee sorgt für die Lust/Verlangen etwas zu machen welches zu einer Antwort führt und dies leitet zur Belohnung

1. Cue
2. Craving
3. Respond
4. Reward

- will ich mehr Geld verdienen, wie sieht die Person aus, was macht die Person aus, die mehr Geld verdient und dann meine Gewohnheit langsam anpassen um diese Person zu werden

- Änderungen müssen meine Persönlichkeit und meine Überzeugung widerspiegeln, sonst steht man die Gewohnheit nicht durch

- Gewohnheiten können positiv aber auch negativ sein
- aufs System konzentrieren, nicht nur auf das Ziel
- Änderungen der Gewohnheit zeigen sich erst nach langer Zeit