Paolish’s Reviews > Lo primero que necesitas saber de la ansiedad > Status Update

Aquí es donde aprendes a usar tu mente, tanto con la terapia cognitivo conductual como con Mindfulness, para que puedas vivir y disfrutar de la realidad y dejar de fugarte al futuro que tiene mentiras poco probables de cumplirse.

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El bienestar de los demás es más importante que el mío.

No tengo las capacidades para hacer de mi vida lo que quisiera.

Es terrible estar solo(a). Debo de obtener el amor y compañía de los demás.

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Y cuando dejas de habitar el momento presente, cuando tienes a tu mente en otro lado, separada de tu cuerpo, claro que vas a generar estrés, tensión y malestar, pues no estás habitando esta realidad y no te estás dando cuenta de las verdades: estás solamente creyendo en lo que probablemente son mentiras (eso habrá que descubrir).

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Ahora imagínate, por un lado, te desconectas de tus emociones y de tu cuerpo y, por el otro, te la vives en tus pensamientos, yéndote a los peores escenarios posibles del futuro, así que, por ende, dejas de habitar el momento presente.

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Finalmente, el otro aspecto que ha hecho que te generes ansiedad es la cantidad de creencias albergadas en tu interior que no son verdad. Son creencias que has aprendido de tu sociedad, de tu familia o que has concluido tú solo, pero que no son verdad.

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Es por eso que la desconexión y el descuido de tu cuerpo han hecho que el estrés diario se acumule en tu interior, causando que tu sistema nervioso central se desgaste y poniéndote en un estado de desequilibrio que te genera todos esos síntomas tan desagradables.

¿La solución? Recuperar el equilibrio de tu cuerpo y de tus emociones para que puedas dejar de generarte esta ansiedad.

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Al no querer sentir dolor, dejaste de estar en contacto con tu cuerpo. Tú crees que eres consciente de éste, pero créeme, si tienes ansiedad, es muy probable que necesites aumentar ese contacto y mejorar la relación que tienes con él.

Créeme, yo que estuve ahí no le deseo ansiedad ni ataques de pánico a nadie, ni siquiera al peor de los delincuentes, pues sé que el sufrimiento de sentirse atrapado en medio del aire libre es peor que estar dentro de una cárcel.

Créeme, no estás recibiendo un castigo divino, mucho menos es un acto de brujería o mala vibra, así como tampoco es consecuencia de esa enfermedad terminal que sospechas tener (y que probablemente ya te dijeron que no la tienes).

Recuerda que no estamos separados. Por mucho tiempo hemos querido separar mente de cuerpo y mente de emociones, pero no podemos. Las emociones viven en el cuerpo y, en su mayoría, son generadas por nuestros pensamientos. Todo está interconectado. Por eso es muy importante que te atiendas en todos los sentidos.