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1. Sientes una emoción.
2. El pensamiento le da un significado a esta emoción.
3. Este significado es completamente personal (depende de tu experiencia vital y de tus creencias).
= sentimiento

1. Piensas en una situación amenazante del pasado.
2. Revives el sentimiento que te causó ese momento.
3. Evocas la emoción del miedo en el cuerpo.
= emoción

La capacidad metacognitiva es la capacidad de reflexionar sobre nuestro propio pensamiento y nuestras emociones.

Las emociones actúan en el teatro del cuerpo, y los sentimientos, en el teatro de la mente.

-Sarah McKay, blog Your Brain Health

Emoción + pensamiento = sentimiento

Las emociones son respuestas fisiológicas y los pensamientos son respuestas mentales. El nacimiento del cerebro racional supuso la aparición de la memoria y el aprendizaje.

De todos los conocimientos posibles, el más sabio y útil es conocerse a sí mismx ⭐️⭐️⭐️

Estamos diseñadxs para vivir en sociedad para aumentar nuestras posibilidades para sobrevivir en el entorno?
Y para eso necesitamos aceptación :(

| Hasta que mi brújula interior no decida a dónde ir

A veces, aunque no queramos, hay que dejar atrás un lugar conocido…, marcharnos para no abandonarnos a nosotrxs mismxs.